積み重ね
ＡＩスタジオに通って頂いて約2年になるお客様です。毎回毎回のトレーニングの積み重ねで2年前とは見違え…
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肩甲骨まわりのコリの原因は…
パソコンやスマートフォンの普及により、多くの人が軽く頭を前方に傾けた状態でいる時間が日々長くなってる…
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健康づくり
丸亀スタジオの会員様です(^^) 76歳になった現在でも元気に楽しくトレーニングに通われています♪ …
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美を招く水の効果！
朝起きてから寝るまでの間、皆さんはどのくらいの量の水を摂取しているでしょうか❓ 人間の…
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踏み台昇降で美しく！
踏み台昇降の効果①：脂肪燃焼効果がある 踏み台昇降は、れっきとした有酸素運動に該当しますɣ…
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ストレスなくダイエット！
倉敷スタジオの守屋です！ 週2回のトレーニングを毎回楽しみに通われています(^^) この日は背中メイ…
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ヒップアップに必要な筋肉
ヒップアップしたいなら中殿筋も筋トレすべし❗️ ヒップアップの筋トレにお…
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サーキット
【丸亀スタジオ】 時にはステップを使ってサーキットトレーニングもしています！ 体を動かしやすくなった…
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腹筋運動
トレーニング初心者の方でも簡単に腹筋に効くエクササイズ！ お腹を引っ込めてカラダを丸めながら起き上が…
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内転筋の働き
内転筋（内もも）を鍛えると得られる4つのメリットとは❓ ●骨盤安定に繋がる 内転筋が発…
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気持ちを新たに！
倉敷スタジオの守屋です！ 昨日から新年度がスタートしました！気持ちを新たにガンガン動いていこうと思い…
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背中を鍛えて背中美人に！
背中の筋肉は大きく3つに分かれています。 ●僧帽筋 ●広背筋 ●脊柱起立筋 この3つを合わせると、非…
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