ヒップアップに必要な筋肉

ヒップアップしたいなら中殿筋も筋トレすべし❗️

ヒップアップの筋トレにおいて、よく言われているのが大殿筋の筋トレを行うべきだということ。

これは実際その通りで、大殿筋を強化することで、上向きのお尻を形成することができます😊

しかしそこへ、もう一つ中殿筋を筋トレでトレーニングして強化してみましょう。

中殿筋は殿部の中でも特にお尻の上部を形成している筋肉です。

そのため、中殿筋を筋トレすることで、大殿筋のみを筋トレした場合に比べて、よりアクセントをつけたヒップアップの効果を得ることができます❗️

中殿筋又は大殿筋どちらか一方をトレーニングするのではなく、両方ともしっかりと鍛えておくことがおすすめです(o^^o)

仏生山スタジオでは、お尻の筋肉もくまなく鍛えています❗️

夏に向けてぷりっとしたお尻をめざしましょう✨