ビタミンB6とたんぱく質
倉敷AIスタジオ岡本です！ 今日はビタミンB6とたんぱく質の関係についてです！ ビタミンB6はたんぱく質の代謝に関わっています。 ビタミンB6は、アミノ酸の再合成を手助けする補酵素として働きます。 たんぱく質摂取量が…
ビタミンB1と糖質
倉敷AIスタジオ岡本です！ 今日はビタミンB1と糖質の関係についてです！ まず糖質は身体を動かすエネルギー源です。 しかし糖質だけを摂取して、エネルギー源を確保できても、体内でエネルギーに変えることができず、体脂肪と…
くびれを作るエクササイズ
ウエストを引き締めたい！ くびれを作りたい！ そんな方におすすめのエクササイズ！ 脇の下からお腹の横にかけて、しっかりストレッチを意識して体を倒します。 斜めに倒さないよう、真横に倒すことを意識して行うとよく効きます…
筋力低下が死に繋がる！？
倉敷AIスタジオ岡本です！ 今日のテーマは「筋力低下が死に繋がる！？」です！ どういう事かと言いますと、まず筋肉の減少は30代から始まり、40代以降は特に顕著になり、80歳前後には30%ほどの筋肉が現象するといわれて…
筋トレすると身体が硬くなる？
倉敷AIスタジオ岡本です！ 今日は筋トレをすると身体が硬くなるのかについてです！ よく筋トレをすると身体が硬くなってしまうと聞きますが、実際どうなのでしょうか？ 結論からいうと、これは間違いです。 逆に筋トレを行うと…
腹筋はキッチンで作られる
倉敷AIスタジオ岡本です！ “腹筋はキッチンで作られる” “お腹の脂肪の9割はキッチンで落とせる” このようなキャッチフレーズを聞いたことがあるでしょうか。 これは海外のフィットネス業界では有名な言葉なんです。 お腹…