リバウンドをせずダイエットを成功させる方法
はじめに ダイエット後にリバウンドを繰り返してしまい、悩んだり落ち込んだりする人は多いでしょう。 リバウンドをすると、理想の身体を手放すことになるほか、以前よりも痩せにくい身体になる場合もあります。しかし、いくつかの…
体脂肪の役割と減らすために出来ること
はじめに 健康のために体脂肪を減らしたいと考えている方は多いのではないでしょうか。しかし、間違った方法を選んでしまうと、かえって太りやすくなったり、リバウンドにつながったりする恐れがあります。 今回は体脂肪の役割や内…
パーソナルトレーニングが初心者におすすめの理由！倉敷・高松でパーソナルを始めよう！
はじめに 筋トレ・ダイエット初心者の方の中には、パーソナルトレーニングジムについて「ハードルの高いトレーニング施設」というイメージをお持ちの方もいるかもしれません。しかし、実際にはパーソナルトレーニングジムは初心者に…
カルシウムの意外な働きと効率的な摂取方法
カルシウム＝骨の元になる栄養素、というイメージをもっていませんか？ たしかに骨をつくるためにカルシウムは重要ですが、神経伝達やホルモン分泌、筋肉収縮サポートもカルシウムなしには行えません。 私たちが生きていくうえで欠…
パーソナルトレーニングはいつまで続けるべき？
はじめに パーソナルトレーニング始めた方が、ある時ふと考えるのが、「このトレーニング、いつまで続けるが正解なんだろう？」という疑問です。 最初は短期集中で成果を目指していたはずが、徐々にパーソナルトレーニングが習慣化…
過度な食欲に打ち勝つ方法
はじめに ダイエット中なのに食欲が止まらない…とお困りではありませんか？止まらない食欲の原因は、ホルモンバランスや食生活の乱れの可能性も。食欲が止まらない原因や打ち勝つテクニックを知り、ダイエットの敵「食欲」を上手に…
香川県高松市でパーソナルトレーニングを始めよう！
新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは丸亀市に新しくオープンしたパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニングを通じて、健康的な体と向上した自己イメージを手…
トレーニングによる痛みが和らぐメカニズム
はじめに 肩こり・腰痛・膝痛など多くの方々が悩んでいるその痛みや不調。それらを改善するために運動やトレーニングが大切だとよく言われますが、「本当にトレーニングすると痛みが和らぐの？」「逆に痛みがふえるんじゃないか？」…
座りすぎによる健康への影響 まめに体を動かしてダイエット
座りすぎによる健康への影響 ⽇本⼈は座りすぎ？ 現代は、自動車の普及による交通手段の変化に加え、テレビやパソコン、スマホ、ゲーム機といった電化製品や通信機器に触れる時間が増え、昔に比べて座位時間が格段に長くなっていま…
ダイエットをする上で押さえたいポイント
はじめに 食事を抜くなど誤ったダイエットをすると、うまくいかないばかりか、からだに必要な栄養素が不足し、風邪や貧血など体調を崩してしまう原因になることもあります。今回は、正しいダイエットのポイントについてご紹介します…
ダイエットにおすすめの食材
はじめに 無理な食事制限や過度な糖質オフに取り組むと、一次的に体重が減少してもすぐにリバウンドしたり、筋肉量が減って基礎代謝が低下し、かえってやせにくくなったりします。心身の不調につながることもあり、極端な食事制限を…
岡山県倉敷市でパーソナルジムをお探しの方
倉敷市でパーソナルトレーニングを始めよう！ 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは倉敷市で20年以上営業しているパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニン…