高松でジムをお探しの全ての方
はじめに 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは丸亀市に新しくオープンしたパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニングを通じて、健康的な体と向上した自己イ…
安静は衰えの始まり！？
はじめに 体調が優れないときは自宅で静かに過ごしたほうがいい──そう考えている方は多いかもしれません。確かに感染症などの急性の病気の際は、安静が必要であることは言うまでもありません。しかし、近年増えている、生活習慣病…
夏場のボディメイク・ダイエットのポイント
はじめに 暑い夏が本格化すると、「露出が増えるから引き締めたい！」と思う一方で、「暑くて動きたくない…」「食欲が落ちてバテ気味…」と、ボディメイクのモチベーションが揺らぎがちですよね。 実は、夏は「痩せやすい時期」と…
私たちの体は「たんぱく質」でできている！ 知っておきたい、美と健康を支える超重要栄養素
はじめに 「プロテイン（たんぱく質）」と聞くと、筋トレをしている人が熱心に摂取しているイメージを持つ方も多いかもしれません。しかし、たんぱく質はアスリートだけでなく、子どもから高齢者まで、あらゆる人にとって毎日欠かせ…
パーソナルトレーニングの良さ
はじめに あなたがダイエットのために一般的なスポーツジムに通うか、パーソナルトレーニングジムに通うか悩んでいるのであれば、パーソナルトレーニングジムに通うことをおすすめします。 なぜなら、パーソナルトレーニングジムで…
青魚が体に良い理由
はじめに 青魚の脂に含まれる成分「EPA・DHA」。共に中性脂肪を下げる機能があるとされ、近年注目を集めています。EPAとDHAは似た脂質の成分であり、それぞれの成分には、脳に存在するかどうか、体で果たす役割の違いが…
運動リテラシーとは
はじめに 近年、スポーツや健康づくりの分野で「運動リテラシー（フィジカル・リテラシー）」という言葉が注目を集めています。「リテラシー」といえば、読み書きの能力（識字率）や、情報を正しく扱う能力（情報リテラシー）を思い…
倉敷・高松でカラダを変えたい人必見！
はじめに ダイエットにまつわる情報は巷にあふれていますが、最も効果がある健康的なダイエットとはどのようなものなのでしょうか。それは、ごくシンプルに、適度な運動と食事管理をバランス良く取り入れながら、摂取カロリーよりも…
パーソナルジムで痩せない理由
皆様こんにちは。トレーニングスタジオAI＆DREAMです！ 早速ですが、あなたは、「パーソナルジムに通ってるのに痩せない･･･」「パーソナルジムで本当に痩せるのか知りたい」「パーソナルジムで痩せるための方法を知りたい…
パーソナルジムに通うべき人
はじめに パーソナルジムへの入会を検討しているものの、「自分に本当に必要なのかな？」「普通のフィットネスクラブで十分かも…」と迷っていませんか？ パーソナルジムは、プロのトレーナーがマンツーマンで指導してくれる贅沢な…
倉敷でパーソナルジムをお探しの方
倉敷市でパーソナルトレーニングを始めよう！ 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは倉敷市で20年以上営業しているパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニン…
「筋肉量」について
はじめに 「筋肉量」は、からだづくりや健康維持のために非常に大切な指標のひとつです。 体重やBMI（体重［kg］÷身長［m］の2乗で算出される体格指数）が変わらないのに体形が変わってしまうのは、「筋肉量」の減少が原因…