筋トレすると身体が硬くなる？
トレーニング
倉敷AIスタジオ岡本です！
今日は筋トレをすると身体が硬くなるのかについてです！
よく筋トレをすると身体が硬くなってしまうと聞きますが、実際どうなのでしょうか？
結論からいうと、これは間違いです。
逆に筋トレを行うと筋肉の柔軟性は高まります。
筋トレをして身体が硬くなってしまったと感じた場合、それは筋トレのやり方が間違っている可能性があります。
関節可動域を狭く動作を行うと、筋肉が伸ばされず常に力が入った状態となるため、硬くなってしまうと考えられます。
逆に言えば、関節可動域をフルに使って筋トレ行えば良いのです。
正しいフォームで正しい筋トレをする事が1番大事だということですね。
