デッドリフトについて
普段からゴルフをされているお客様で、フィジカル強化の為にウエイトトレーニングを中心に取り組まれています。 ・スイングの安定 ・飛距離アップ ・健康維持 以上が大まかな目的です。 筋力が付いて軸が強くなったので、強く振…
めまい・耳鳴りでお悩みのお客様
めまいや耳鳴りそれに伴う吐き気で苦しまれていたこちらのお客様。 お医者さんから運動を勧められて当スタジオに通われるようになりました。 最初の1年間は慣れないトレーニングに苦戦されていましたが、気がつけば今年で6年目。…
クレアチンの豆知識
はじめに クレアチンについての豆知識 「筋トレにはクレアチン」と言われるほどトレーニーやアスリートの間ではお馴染みのクレアチンですが、まだよく知らないという方も多いのではないでしょうか。そこで今回はクレアチンについて…
冷えとおさらば！運動と食事で冷え性を改善
はじめに 寒い季節に辛い冷え性。しかし、運動や食事でその悩みから解放されるかもしれません。この記事では、筋トレや適切な食生活を通じて冷え性改善に取り組む方法を探ります。血流を促進し、暖かい体を目指しましょう。さあ、あ…
腸内環境とダイエットの関係性
はじめに 腸内環境とダイエットの関係性 「ダイエットしているのに全然痩せない」「筋トレの効果が感じられない」「パフォーマンスが落ちている」その原因腸内環境が悪化しているからかもしれません。最近「腸活ダイエット」という…
トレーニング初心者必見！押さえたいポイント3点！
はじめに 筋トレを行う上で必ず意識したいポイントをお伝えします。トレーニングを始めたばかりの方に向けた内容となっていますが、トレーニング中級、上級者の方も初心に返るつもりで見てもらえたらと思います。トレーニングをする…
ベストボディへの挑戦
ボディコンテスト1ヶ月前の過ごし方 こんにちは！パーソナルトレーニングジムAIの岡本です。先日「ボディコンテストへ向けての過ごし方」というコラムをupさせていただいたのですが、今回はその続きで、大会1ヶ月前からのこと…
体重を減らすと痩せる？体脂肪を減らすと痩せる？
体重を減らすと、やせることができますが、それが健康的なやせ方かどうかは、体脂肪を考慮する必要があります。体重を単純に減らすことは、筋肉や水分量も減らすことを意味することがあり、それが健康に良い方法であるとは限りません…
パーソナルトレーニングが必要な理由
パーソナルトレーニングって何がいいの？なんで流行ってるの？に改めてお答えします。 個別指導 パーソナルトレーニングは個人に合わせたカスタマイズされたトレーニングプログラムを提供するため、個々のニーズや目標に合った指導…
ボディコンテストへ向けての過ごし方
はじめに こんにちは！パーソナルトレーニングジムAIの岡本です。私事なのですが、実は7月23日に行われるベストボディ・ジャパン2023津大会に出場します。そこで今回は僕が大会に向けてどんなトレーニングや食事をして減量…
北野武さんの名言
倉敷AIスタジオ岡本です！ 今日はダイエットのモチベが上がる北野武さんの名言をご紹介します！ 「人生、頑張っても結果に繋がらない事の方が多いが、ダイエットは頑張った分100%結果に繋がるんだから、こんなに面白いものは…
自主トレ
倉敷AIスタジオ 空き時間にトレーナーふたりで自主トレ！ 自分たちの身体で色々なトレーニングを試して、普段のレッスンに活かしています。 説得力のある指導はもちろん、トレーナー自身説得力のある身体を日々作っています！ …