倉敷でジムをお探しの方
倉敷市でパーソナルトレーニングを始めよう！ 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは倉敷市で20年以上営業しているパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニン…
ダイエット中のアイス選びのコツを伝授
はじめに 甘くてひんやりとしたアイスクリームは、一日の疲れを癒やしてくれる特別なスイーツですよね。アイスクリームは「好きなスイーツ・デザート」で長年1位に選ばれるほど、世代を問わず多くの人に愛されています。 しかし、…
「食物繊維」意識して摂っていますか？
はじめに 皆さんは「腸内環境」が私たちの健康にどれほど影響を与えるかご存知でしょうか？ 体には数多くの細菌が住んでおり、そのバランスが崩れると、ストレスや免疫異常の原因になることがあるようです。また、最近の研究では食…
お盆期間中のボディメンテナンスについて
はじめに お盆休みは、普段の生活リズムの変化や長時間の移動、猛暑による外出控え、帰省先でのご馳走など、「運動不足」や「生活習慣の乱れ」が重なりやすい時期です。 「せっかくの休みだし……」と油断していると、連休明けに重…
水の事故に注意 泳ぎが得意でも慢心はNG
はじめに 夏から秋にかけてのレジャーシーズン、海や川、プールなど水辺に出かける機会が増えます。澄んだ水と心地よい風は日頃の疲れを癒やしてくれますが、一歩間違えれば命に関わる危険と隣り合わせであることを忘れてはなりませ…
高松・倉敷でパーソナルジムをお探しの方
はじめに ダイエットにまつわる情報は巷にあふれていますが、最も効果がある健康的なダイエットとはどのようなものなのでしょうか。それは、ごくシンプルに、適度な運動と食事管理をバランス良く取り入れながら、摂取カロリーよりも…
ボディメイクに「タイパ」を求めてはいけない
はじめに こんにちは！最近の流行ワードに「タイパ（タイムパフォーマンス）」や「コスパ（コストパフォーマンス）」がありますよね。でも、その感覚でダイエットに挑むと、むしろ失敗しやすくなるのです。 今回はその「タイパ」と…
私たちのカラダは「たんぱく質」で出来ている
はじめに 「プロテイン（たんぱく質）」と聞くと、筋トレをしている人が熱心に摂取しているイメージを持つ方も多いかもしれません。しかし、たんぱく質はアスリートだけでなく、子どもから高齢者まで、あらゆる人にとって毎日欠かせ…
思い込みでやってない？ダイエットのNG習慣
はじめに さまざまな食事制限を頑張っているのに、思うような結果がでない…。そんな経験はありませんか？実はそれ、ダイエットのNG習慣が原因かもしれません。 「痩せたい！」という切実な気持ちからダイエットを始めたはずなの…
香川県高松市でジムをお探しの方
はじめに 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは丸亀市に新しくオープンしたパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニングを通じて、健康的な体と向上した自己イ…
運動不足・座り過ぎで「大腸がん」のリスク上昇？
はじめに 大腸がんは、食事や運動といった生活習慣と深く関わるがんとして知られています。なかでも近年、運動不足だけでなく「長時間座りっぱなしの生活」が健康に及ぼす影響が注目されています。在宅ワークが増えた現代では、知ら…
パーソナルトレーニングの素晴らしさを皆さんに知ってもらいたい！
はじめに あなたがダイエットのために一般的なスポーツジムに通うか、パーソナルトレーニングジムに通うか悩んでいるのであれば、パーソナルトレーニングジムに通うことをおすすめします。 なぜなら、パーソナルトレーニングジムで…