筋トレする人が鶏むね肉とブロッコリーをセットで食べる理由
はじめに 筋トレやボディメイクに励むトレーニー（筋トレ愛好家）の定番メニューといえば、「鶏むね肉」と「ブロッコリー」の組み合わせです。一見すると味気なく思えるこのシンプルな組み合わせですが、実は栄養学・生理学的に非常…
世の女性の皆さん、筋肉ありますか？
はじめに 近年、痩せすぎ、かつ筋肉量が少ない女性が増えていることが社会問題になっています。 みなさんは、体重を落とすことだけを考えたり、食事制限のみで痩せようとしたりしていませんか？ そのようなダイエットを続けている…
若い人も油断大敵！足腰の衰えは恐ろしい。今のうちから出来ることを
はじめに 「足腰から弱る」こんな言葉を聞いたことはありませんか？？足腰の筋肉は全身の６０～７０％を占めるといわれています。足腰から弱るというのは筋肉量が多いため、加齢とともに減少しやすいのです。 足腰の筋肉が減少する…
パーソナルトレーニングをおすすめする理由
はじめに 近年、健康維持やボディメイク、パフォーマンス向上を目的としてジムに通う人が増えています。しかし、「自己流でトレーニングを始めたけれど成果が出ない」「途中で挫折してしまった」という声を耳にすることも少なくあり…
脚がパンパン！？むくみについて
はじめに 夕方になると足がパンパンになり歩くことが辛い、靴がきつくて痛いと悩みつつ、放置していませんか？足のむくみは生活習慣が原因な場合が多いですが、実は重篤な疾患の可能性もあり、放置すると危険な状態になることもある…
倉敷で理想のカラダを手に入れるには？
倉敷市でパーソナルトレーニングを始めよう！ 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは倉敷市で20年以上営業しているパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニン…
運動する人は亜鉛を欠かさずに
はじめに 体は、亜鉛を必要としています。ツヤツヤな肌や髪を手に入れたい人、ちょっとした体の不調に悩む人も意識して亜鉛を摂ることで、改善されるかも？たくさんの働きを持つ亜鉛の効果・効能についてご紹介します。 亜鉛とは …
秋にも起こる！？脱水症状
はじめに 近年の厳しい残暑の長期化は、人命や労働環境、経済活動に影響する深刻な社会課題となっています。 長引く暑さとうまく付き合うためにも、今から秋を見据えて継続的に熱中症対策をしましょう。 秋の熱中症リスクを高める…
心のモヤモヤは筋トレで吹き飛ばせ！
はじめに 「メンタルヘルス向上に筋トレがおすすめ」というのをテレビやSNSなどで見かけるようになりましたが、実はこれ単なる根性論や精神論ではなく、エビデンスもある本当のことなんです。日本では、うつ病は「かなり身近な病…
こんな人はパーソナルが向いている！
はじめに パーソナルジムへの入会を検討しているものの、「自分に本当に必要なのかな？」「普通のフィットネスクラブで十分かも…」と迷っていませんか？ パーソナルジムは、プロのトレーナーがマンツーマンで指導してくれる贅沢な…
サツマイモがダイエットに良い理由
はじめに 「甘くてホクホクした食べ物は太りやすい」——そう思っていませんか？ 甘甘なスイーツや糖質制限ブームの影響で、炭水化物であるサツマイモをダイエット中に避けてしまう人は少なくありません。しかし、ボディビルダーや…
香川県高松市でダイエットを成功するにはココ！
はじめに 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは丸亀市に新しくオープンしたパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニングを通じて、健康的な体と向上した自己イ…