倉敷でパーソナルといえばAIスタジオ
倉敷市でパーソナルトレーニングを始めよう！ 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは倉敷市で20年以上営業しているパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニン…
水分補給の必要性とポイント
はじめに 意外と軽視しがちな水分補給の重要性。これから夏になり気温が上がるので水分補給がより大切になってきます。水分不足の弊害と水分補給のポイントについてご紹介します。 体水分について 成人の場合、水分が体重の50～…
筋力トレーニングの原理・原則を知ろう
はじめに 筋トレの効果を最大限出すためには、「トレーニングの原理・原則」について知る必要があります。毎日筋トレするべきか、重量はどれくらいがいいのか、どのくらい続ければいいのかなど、トレーニング時によくある疑問を解決…
熱中症になりにくいカラダを作るには？
はじめに 年々患者数が増加し、社会問題になりつつあるのが熱中症です。熱中症は誰にでもリスクがありますが、実は暑くなる前から食べ物や運動などで暑さに強い体をつくっておく長期的な対策が有効です。今回は、食で始める熱中症対…
飲まない人も要注意！肝臓の働きについて
はじめに 私たちのカラダの中で最も大きい臓器であり、働きものの肝臓。肝臓が元気でいるためには、生活習慣を整えることが大切です。「お酒を飲まないから大丈夫では？」という方もいるかもしれませんが、お酒を飲まない方でも注意…
香川県高松市でパーソナルジムをお探しの方
はじめに 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは丸亀市に新しくオープンしたパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニングを通じて、健康的な体と向上した自己イ…
体力低下は年齢のせい？健康的に生活するために出来ること
はじめに 年齢とともに、体力が低下したと感じる場面は増えていきます。歩いただけでも息が切れてしまう人もいるのではないでしょうか。一方で、20～30歳代と同じぐらいの体力を持った人や、肌に衰えを感じない若々しい人もいま…
サウナはダイエットに効果ある？
はじめに 近年ブームとなっているサウナ。サウナはたくさん汗をかくため「ダイエットによいのでは？」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、実際はどうなのでしょうか？またダイエット以外に期待できる効果や、「サ飯」の注意点…
尿酸値について ～気をつけるポイント～
はじめに 健康診断で尿酸値が高いと診断を受けたものの、からだがどんな状態なのか、何を改善すればよいのか分からないという人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、毎日の食事や生活習慣で気を付けたいポイントについてご…
倉敷・高松で理想のカラダを手に入れよう
はじめに ダイエットにまつわる情報は巷にあふれていますが、最も効果がある健康的なダイエットとはどのようなものなのでしょうか。それは、ごくシンプルに、適度な運動と食事管理をバランス良く取り入れながら、摂取カロリーよりも…
食べないダイエットになってない？
はじめに 「カロリー制限ダイエット」というと、短期間にやせることを目標にして、極端にカロリーを制限してしまうという方も多いのではないでしょうか。食べる量を減らせば、一時的にはやせるかもしれませんが、ストレスやリバウン…
夏より春の方が強い！？紫外線について
はじめに 紫外線と皮膚がんの関係は、誰もが耳にしたことのある話題でしょう。オゾンホールの拡大に伴い、オーストラリアにおける皮膚がんの発症数が増加しているそうです。そこで、気になるシミの仕組みも含め、紫外線が皮膚に与え…