お腹の脂肪が落ちにくい理由
倉敷AIスタジオ岡本です！ 今日はお腹の脂肪が落ちにくい理由につてお話します！ 1つ目に脂肪分解に対して抵抗力のある脂肪細胞がお腹に多く存在することが挙げられます。 脂肪には褐色脂肪細胞と白色脂肪細胞という2つの脂肪…
ケトジェニックダイエット
倉敷AIスタジオ岡本です！ 今日はケトジェニックダイエットについてです！ ダイエットに関心のある方なら聞いたことあるのではないでしょうか。 まずケトジェニックとは身体のエネルギー源を糖質から合成されるATP(アデノシ…
GI値とは？
倉敷AIスタジオ岡本です！ 今日はGI値についてお話します！ トレーニング・ダイエット・ボディメイクされている方なら聞いた事があるのではないでしょうか。 GI値とはグリセミック・インデックス(Glycemic Ind…
体重と体脂肪率
こんにちは、倉敷スタジオの守屋です。 世の中には体重を落としたいと思っている方は多いと思います。 でもこの考えが間違った方向へ導いてしまうかもしれません。 体重を落としたいと思い、行動するのはもちろん良いことですが、…
お酢がダイエットに効果的！？
倉敷AIスタジオ岡本です！ 今日は「お酢がダイエットに効果的」というテーマでお届けします。 まずお酢には、クエン酸とアミノ酸が含まれています。 クエン酸は脂肪をエネルギーに変える働きを活性化してくれます。 アミノ酸に…
お腹の脂肪を減らすには！？
倉敷AIスタジオ岡本です！ 今日のテーマは「お腹の脂肪を減らすには！？」です！ ダイエットしていても、なかなかお腹の脂肪が落ちないという方も多いのではないでしょうか。 お腹に脂肪がついてしまう原因の１つにストレスが関…
カフェインは痩せる！？
倉敷スタジオの岡本です！ 今日のテーマは「カフェインを摂ると痩せる」について！ カフェインにはノルアドレナリンというホルモンがあり、これはホルモン感受性リパーゼという酵素を活性化します。 ホルモン感受性リパーゼは、体…
ダイエットは冬が最適！？
倉敷AIスタジオの岡本です！ まだまだ寒い日が続きますね！ こうも寒いと暖房の効いた暖かい部屋でコタツに入ってダラダラしたくなりますよね。 しかし寒い冬の時期こそダイエットに良い時期なんです！ どういう事かというと、…
基礎代謝
基礎代謝量とは、安静時において生命維持(心拍や呼吸)のために消費される必要最低限のエネルギー代謝量のことです。 成人の場合 女性→約1200kcal 、男性→約1500kcal とされています。 この基礎代謝量を増や…
いつまでダイエットを続けるか
倉敷AIスタジオの守屋です。 糖質制限や食事制限といった 「制限ダイエット」 食事制限をして、たとえ体重が落ちたとしても、その食生活を一生続けるのか。続けることが可能なのか。 元どおりの食生活に戻れば体重は戻ります。…
カラダを絞るならコレ！
年齢関係なく、健康で動ける身体へ！ 皆さまの心と身体の拠り所となるスタジオを目指します。