体重を減らすと痩せる？体脂肪を減らすと痩せる？
体重を減らすと、やせることができますが、それが健康的なやせ方かどうかは、体脂肪を考慮する必要があります。体重を単純に減らすことは、筋肉や水分量も減らすことを意味することがあり、それが健康に良い方法であるとは限りません…
「夏までに痩せる」最短ダイエットの豆知識
まだ間に合う！？夏までに痩せるためのポイント6つ 暑くなってきて夏が近づいてきましたね。「水着を着るため」「可愛い夏服を着こなすため」「海にかっこいい身体で行くため」などなど、夏に向けてダイエット頑張っている方も多い…
体脂肪を落とす食事の豆知識
はじめに トレーニングも食事も頑張ってるのになかなか脂肪が落ちない、結果が出ないと悩んでいませんか？ それ食事の方法を間違えているのが原因かもしれません。 そこで今回は体脂肪を落とすための食事のポイントについて紹介し…
リバウンドの豆知識
「ダイエットを頑張って、せっかく体重を減らしたのに、やめたらすぐリバウンドしてしまった」 「ダイエットしてもいつもリバウンドしてしまう」という方は多いでしょう。 なぜリバウンドしてしまうのか？ どうすればリバウンドを…
二の腕についての豆知識
夏は二の腕が出る服が多く、二の腕のたるみが気になりますよね。なぜ二の腕はたるむのでしょうか？ 筋肉をつけて引き締める 脂質の過剰摂取をみなおす 筋膜をリリースする 今回はこの3点で解決いたします。 筋肉をつけて引き締…
減量についての豆知識
ダイエットはしたい。だけど運動はしたくない。できれば食べる量も変えたくない。そんな貴方には、生活習慣を見直して代謝をアップさせる方法はいかがですか？運動したくないという人がやせるには、基礎代謝量を上げることがカギ。劇…