Column

トレーニング中、皆さんは呼吸を意識できていますか❓ 正しい呼吸法でトレーニングをすることによって、よ…

初めまして❗️ 高松スタジオの都築(ツヅキ)です。 私は今年、大学を卒業…

脇腹トレーニング2種 日頃使わない脇腹 脇腹を引き締めてくれるのは腹斜筋です。この筋肉は、肋骨から斜…

スタジオ選びの際に様々、分からないことで不安なことも多いと思います。 スタジオによって、やり方やシス…

皆さんゴーヤって知ってますか？？ これですコレ！！ 娘を幼稚園にお迎えに行くと、幼稚園でとれたゴーヤ…

ハムストリングのトレーニング 背中、太腿の裏はトレーニングをしていても筋肉を使っているのが分かりにく…