地獄の脚トレ
この日のトレーニングは脚！ 個人的にトレーニングの中でもいちばんキツくて、苦手(笑) でも、脚をする…
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女性に多い反り腰
反り腰かどうか確かめるには、 靴を脱いで、素足で壁からカカトを５cmほど離してまっすぐ立ちます。 頭…
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安心・安全なスタジオを
7月・8月はまた新型コロナ感染者が急増しています。 当スタジオは、休業自粛予定は一切ありませんが、そ…
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水の温度で効果が変わる
▽冷水（5〜15℃）運動した直後に飲むと吸収が早くなるので効果的。 熱くなった身体を冷やす意味でも良…
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見直そう！生活習慣が肩甲骨周りをガチガチにする。
◯スマホがガチガチの原因❗️❓😨 「肩甲骨…
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自主トレ風景
空き時間に背中トレ！ ここ最近は身体を絞ることよりも、サイズアップを目指しています。 ウエイトトレー…
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冷たいおにぎりは太らない？？
スタジオに冷蔵庫買っていただいたので、裏メニュー後冷たいタオル渡せるようになりました🥰…
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心と身体の拠り所
AI&DREAMは、お客様にとって心と身体の拠り所となるスタジオを目指しています。 当スタジ…
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水はダイエットには最適！
ダイエットには身体の水分量も重要な要素となります。 しっかり水を飲む人の方が代謝が上がりやすく、痩せ…
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正しく脂肪を落とす
倉敷AIスタジオです。 「人はどうして太るのか？」というシンプルなテーマを改めて考えてみます。 太る…
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内腿のお肉はトレ+メディセル
うちモモは日頃あまり使わない筋肉。 . ダイエットを頑張っているけど、中々太ももが痩せない。。と思っ…
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身体のケアも重要
そろそろ梅雨が明けそうで、気温がグングン上がっています。 車の外気温計でなんと、35℃Ὂ…
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