Column

今日から12月突入！ 今年もあと1ヶ月です！ 新型コロナという予期せぬ混乱がありましたが、スタジオと…

ウォーキングにはシェイプアップ効果や筋トレ効果意外にもストレス発散やストレッチ効果などがあります。 …

トレーニングなど、身体活動を始める前に必要なこと。それは「ウォームアップ」です。 ウォームアップとは…

こんにちは！倉敷AIスタジオの守屋です。 皆さま、なんとなくは知っていると思いますが、骨は年齢ととも…

子どもの習い事中にみんなで焼き芋をしました。ホクホクの焼き芋は美味しくて、みんな大喜びでした&#x1…

他人から見て筋肉がついたなと思われるようになるのが、3ヶ月から6ヶ月と言われています！ でも通う頻度…

骨を強くする働きを持つ「ビタミンD」✨ 骨を強くする以外にも免疫力UPにも効果があると…

倉敷AIスタジオです。 今まで数多くのお客様のトレーニングを担当させていただいて思ったこと。 ダイエ…

倉敷AIスタジオです。 先日のブログでもご紹介しましたが、今回はその続編！ 現在高校3年生で、来年の…

昨日も多くのお客様と一緒にトレーニングをし今日はお尻と脇腹が筋肉痛です😆 本日は昼か…

倉敷AIスタジオです。 気候が良くなり、運動の秋！ そして、なにより 食欲の秋ですね。。 ダイエット…

基礎代謝量とは、安静時において生命維持(心拍や呼吸)のために消費される必要最低限のエネルギー代謝量の…