三密を避けて営業中
AI&DREAM全店舗、三密を避けて営業しております。 窓が多く、常に換気はできているので、…
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タコにはタンパク質豊富
7月2日は「タコの日」。関西地方、特に瀬戸内海沿岸では、半夏生（はんげしょう）にタコを食べる風習があ…
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お砂糖のとりすぎで老けて顔に！？
甘い物って無性に食べたくなりますよね〜 でもその白い砂糖そんなにとって大丈夫？？ 砂糖をとると、脳の…
健康
まずは週1回のトレーニングから
今年の夏は！夏までに痩せる！ と意気込んでいる方もいると思います。 正しいやり方で行えば今から始めて…
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体幹とは
首から上と腕・足を除いた部分のことを「体幹」といいます。 腹筋のことだと勘違いしやすいのですが、胸や…
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膝上のポニョ肉
足を出したいけど膝上のお肉が気なって、、 なぜ膝上にお肉がのるのか？？🧐 それは、運…
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筋トレとは
筋力トレーニング、いわゆる筋トレを大まかに定義すると、「筋肉にふかをかけて鍛えることにより、筋肉を太…
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脇のハミ肉
ノースリーブの季節。 ふと見ると脇にハミ肉が😭 無駄贅肉を減らしてすっきりとした身体…
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健康的な身体を
AI&DREAMでは、お客様のご要望に応じてそれぞれに適したレッスンを行っております。 です…
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目標を口に出す4つのメリット
① 公表効果で自分の意識が変わる 【公表効果】 ・口にする言葉がそのまま内在化され、意識を変えていく…
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シンプルに大事なこと
梅雨真っ只中。 蒸し暑く、ベタベタしますし、余計体力を奪われているように感じます。 最近思ったことで…
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キュッと引き締まった足首
夏、足を出して歩く機会が増えますよね！ キュッと引き締まった足首になりませんか？？ キュッと引き締ま…
トレーニング