タンパク質の摂取量目安
⬆︎体重1kg当たりのたんぱく質必要摂取量になります❗️ …
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たんぱく質の種類
たんぱく質(プロテイン)の種類には ①ホエイプロテイン ②カゼインプロテイン ③ソイプロテイン とい…
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ケトルベルスイング
倉敷スタジオでよくやっているトレーニングのご紹介 ケトルベルスイング！！ ポイントは２つ ・ケトルベ…
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生活を楽にしたい
ダイエットもそうだけど、生活がしんどい、、お出かけや旅行も好きだったけど、すぐに疲れて楽しめない。 …
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摂取カロリー<消費カロリー
最近少し体重が増えたので、有酸素運動で体重調整。 脂肪燃焼目的ならダッシュ系のランニングではなく、心…
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今日のトレーニング風景
倉敷AIスタジオです。 先週に引き続き、トレランやウォータースイムの大会に出られるこちらのお客様！ …
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炭水化物とタンパク質🥩
ダイエットで重要になってくる食事 ダイエット中、痩せようと思うと食べる量を減らしがちになると思います…
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トレーニング後は…
トレーニングで身体を鍛えた後、必ずやっていただきたいこと それは、ストレッチです！ トレーニング後に…
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流れた老廃物は何処にいくの？
「リンパを流すとか、老廃物を流すとか、よく言うけど、どういうこと?流れたやつはどこに行ってどうなるの…
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コツコツと積み重ねる
何事も結果を出そうと思ったら、日々の継続した積み重ねが必要です。 トレーニングに関しても、それ以外の…
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夜の営業曜日が増えます
夜の時間帯のご予約が取りにくかったので 営業時間を増やします！ 10月より土曜日18時30分〜21時…
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継続のパワー
結果を出す秘訣 1.環境を変える 2.モチベーションは捨てルーティンをつくる 3.継続のパワー 4….
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