広背筋にしっかり効かすおすすめトレーニング

倉敷AIスタジオの岡本です！

今日は昨日の続きで、広背筋に効くおすすめのトレーニングを紹介します！

インクラインベンチにを30度〜40度ぐらいに設定し、うつ伏せになり、ダンベルを腰の方に内旋させながら引いていくダンベルローイングです！

内旋(手の甲を前に)させることで、より広背筋を強く収縮させることができます！

ぜひ試してみてください！

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