タンパク質＋糖質
運動後、タンパク質を摂取する際、糖質も合わせて摂取するとタンパク質摂取の効果を高めることができます。…
体脂肪
どうせなら効率よくトレーニングしたいですよね！そんな方にピッタリのトレーニングがこれ！クイック→スロ…
オンラインミーティング
トレーニングスタジオAI&DREAMでは、毎週木曜日にオンラインでスタッフミーティングを行っ…
スタッフブログ
和菓子をいただきました
ドラマの影響もあり和菓子食べたいなと思っていた所お客様からの差し入れで和菓子をいただきました！！ 所…
通いやすく、継続できる
AI＆DREAMは、全店舗でセルフ予約制を取り入れております。 お客様のご都合の良い日時に、お客様ご…
効果的な宅トレ方法❗️
自宅でのトレーニング、なかなか高重量のトレーニングって出来ませんよね💦 そんなときに…
痩せやすい季節
寒い季節が近づいてきました❄️ 冬は、夏に比べて基礎代謝が高く痩せやすい…
バルクアップ！
トレーニングを始めて2ヶ月 20代男性のお客様！ 「筋肉をつけて体重を増やしたい」と希望されて、ご来…
トレーニング後の一杯
倉敷AIスタジオです。 今日トレーニングに来られたお客様！ トレーニング後、持参されたプロテインを一…
タンパク質の摂取量目安
⬆︎体重1kg当たりのたんぱく質必要摂取量になります❗️ …
たんぱく質の種類
たんぱく質(プロテイン)の種類には ①ホエイプロテイン ②カゼインプロテイン ③ソイプロテイン とい…
ケトルベルスイング
倉敷スタジオでよくやっているトレーニングのご紹介 ケトルベルスイング！！ ポイントは２つ ・ケトルベ…