モチベーションUP！
最近、お客様より「脚に筋肉がついてきた」「階段の登り降りが楽になった」など嬉しいお言葉をいただくこと…
最近よく食べるコレ
倉敷スタジオの守屋です。 飽きやすい僕ですが、最近よく食べるツナ缶！ たんぱく質が豊富で手軽に手に入…
観葉植物
剪定をして鉢に植え替えようと思いながら中々出来ていなかった、ポトスの植え替えをしました(◜௰◝) 白…
内腹斜筋
同側の側屈、回旋と体幹の屈曲作用のため 両膝を横に倒した状態で手でサポートしながら同側側屈、回旋、…
ぶら下がりレッグレイズ
倉敷スタジオの守屋です！ 空き時間に自主トレ！ この前、テレビでラグビー日本代表がこんなトレーニング…
ヒールレイズ(カーフレイズ)
ふくらはぎの筋肉「下腿三頭筋」は第２の心臓と言われ、収縮することにより血液を心臓へ送るポンプの役割を…