私たちの体は「たんぱく質」でできている！ 知っておきたい、美と健康を支える超重要栄養素
はじめに 「プロテイン（たんぱく質）」と聞くと、筋トレをしている人が熱心に摂取しているイメージを持つ方も多いかもしれません。しかし、たんぱく質はアスリートだけでなく、子どもから高齢者まで、あらゆる人にとって毎日欠かせ…
パーソナルトレーニングの良さ
はじめに あなたがダイエットのために一般的なスポーツジムに通うか、パーソナルトレーニングジムに通うか悩んでいるのであれば、パーソナルトレーニングジムに通うことをおすすめします。 なぜなら、パーソナルトレーニングジムで…
青魚が体に良い理由
はじめに 青魚の脂に含まれる成分「EPA・DHA」。共に中性脂肪を下げる機能があるとされ、近年注目を集めています。EPAとDHAは似た脂質の成分であり、それぞれの成分には、脳に存在するかどうか、体で果たす役割の違いが…
運動リテラシーとは
はじめに 近年、スポーツや健康づくりの分野で「運動リテラシー（フィジカル・リテラシー）」という言葉が注目を集めています。「リテラシー」といえば、読み書きの能力（識字率）や、情報を正しく扱う能力（情報リテラシー）を思い…
倉敷・高松でカラダを変えたい人必見！
はじめに ダイエットにまつわる情報は巷にあふれていますが、最も効果がある健康的なダイエットとはどのようなものなのでしょうか。それは、ごくシンプルに、適度な運動と食事管理をバランス良く取り入れながら、摂取カロリーよりも…
パーソナルジムで痩せない理由
皆様こんにちは。トレーニングスタジオAI＆DREAMです！ 早速ですが、あなたは、「パーソナルジムに通ってるのに痩せない･･･」「パーソナルジムで本当に痩せるのか知りたい」「パーソナルジムで痩せるための方法を知りたい…
パーソナルジムに通うべき人
はじめに パーソナルジムへの入会を検討しているものの、「自分に本当に必要なのかな？」「普通のフィットネスクラブで十分かも…」と迷っていませんか？ パーソナルジムは、プロのトレーナーがマンツーマンで指導してくれる贅沢な…
倉敷でパーソナルジムをお探しの方
倉敷市でパーソナルトレーニングを始めよう！ 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは倉敷市で20年以上営業しているパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニン…
「筋肉量」について
はじめに 「筋肉量」は、からだづくりや健康維持のために非常に大切な指標のひとつです。 体重やBMI（体重［kg］÷身長［m］の2乗で算出される体格指数）が変わらないのに体形が変わってしまうのは、「筋肉量」の減少が原因…
なぜ私たちは「動く」ようにデザインされているのか？～効率化の罠～
はじめに 「今日もジムに行けなかった」「最近まったく運動していないな」――そんな罪悪感を抱きながら、私たちはエレベーターに乗り、デスクに向かい、ソファでスマートフォンを眺めています。 現代社会は驚くほど便利です。歩か…
最先端の健康作りとは
はじめに 近年、健康に対する意識は「病気になったら治す」という受け身の姿勢から、「心身のベストパフォーマンスを維持し、未病を防ぐ」という攻めの姿勢へと大きくシフトしています。 2026年現在、特に注目を集めているヘル…
体を動かすだけで若返る？筋肉から出る魔法の物質「マイオカイン」の秘密
はじめに 「運動が体にいい」というのは、誰もが知っている常識です。しかし、なぜ体にいいのか、その具体的なメカニズムを説明できる人は少ないかもしれません。 近年の科学の進歩により、筋肉は単に体を動かすための「パーツ」で…