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倉敷AIスタジオ岡本です！ 今日は腰痛の原因は姿勢にあり！？というテーマです！ 現代では仕事やプライベートで長時間座ってのパソコンやスマホを見る人が多いと思います。 結果として猫背になっている人も多いのではないでしょ…

お尻が上がり過ぎないようにひたすら交互に脚を動かす！ 30秒間×3セットで心拍数を十分上げれて、脂肪の燃焼を促します。 ぜひスタジオでお試しを(^^)

倉敷AIスタジオ岡本です！ 今日はビタミンDが筋肉を強くする！？というテーマでお送りします！ まずビタミンDが間接的に筋肉の成長に貢献している事が最近の研究で分かってきたそうです。 ビタミンDの主な効果は、カルシウム…

倉敷AIスタジオ岡本です！ 今日はビタミンB6とたんぱく質の関係についてです！ ビタミンB6はたんぱく質の代謝に関わっています。 ビタミンB6は、アミノ酸の再合成を手助けする補酵素として働きます。 たんぱく質摂取量が…

倉敷AIスタジオ岡本です！ 今日はビタミンB1と糖質の関係についてです！ まず糖質は身体を動かすエネルギー源です。 しかし糖質だけを摂取して、エネルギー源を確保できても、体内でエネルギーに変えることができず、体脂肪と…

ウエストを引き締めたい！ くびれを作りたい！ そんな方におすすめのエクササイズ！ 脇の下からお腹の横にかけて、しっかりストレッチを意識して体を倒します。 斜めに倒さないよう、真横に倒すことを意識して行うとよく効きます…