筋肉質な女性が気をつけたいポイント！ダイエット・筋トレ
はじめに 女性は男性よりも筋肉がつきにくいとされていますが、なかには筋肉がつきやすい方もいます。筋肉質の方の場合、ダイエットをしてもなかなか体重が減らなかったり、筋肉がついてかえって太くなってしまったりという悩みをお…
こどもの運動について ～カラダと心を育てる～
はじめに 子どもたちの健やかな成長に欠かせない「運動」。 でも、一体どれくらいの量をさせたら良いのか、悩むことはありませんか？今回は、子どもと運動の素敵な関係について、ちょっと深掘りしてみたいと思います。 運動は「量…
ジムは週に何回行けばいいの？
はじめに パーソナルトレーニングジムやスポーツジムに初めて通う方、これから通おうと考えている方にとって、「1週間に何回通えばよいのか」は気になるポイントでしょう。 理想とされる頻度は、ジムに通う目的によって大きく異な…
冬野菜で寒さに負けないカラダを！倉敷・高松
はじめに 最近は秋を楽しむ暇もなく、急に気温が下がって冬のような寒さが訪れることが多くなりました。寒さが増してくると、からだが冷えて体調を崩しやすくなることも。寒さに備えるために、日々の食事に取り入れたい“冬野菜”に…
岡山県倉敷市でパーソナルジムをお探しの方
倉敷市でパーソナルトレーニングを始めよう！ 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは倉敷市で20年以上営業しているパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニン…
香川県高松市でパーソナルトレーニングを始めよう！
新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは丸亀市に新しくオープンしたパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニングを通じて、健康的な体と向上した自己イメージを手…
倉敷・高松で健康的に痩せるダイエット方法を知るには？
はじめに ダイエットにまつわる情報は巷にあふれていますが、最も効果がある健康的なダイエットとはどのようなものなのでしょうか。それは、ごくシンプルに、適度な運動と食事管理をバランス良く取り入れながら、摂取カロリーよりも…
筋トレをすると体重が増える理由
はじめに 「筋トレをすると太るのでは？」と心配している方は多いのではないでしょうか。あるいは、実際に筋トレで体重が増えた経験をお持ちの方もいるでしょう。ダイエット目的の筋トレで体重が増えるのは心配になるかもしれません…
リバウンドをせずダイエットを成功させる方法
はじめに ダイエット後にリバウンドを繰り返してしまい、悩んだり落ち込んだりする人は多いでしょう。 リバウンドをすると、理想の身体を手放すことになるほか、以前よりも痩せにくい身体になる場合もあります。しかし、いくつかの…
体脂肪の役割と減らすために出来ること
はじめに 健康のために体脂肪を減らしたいと考えている方は多いのではないでしょうか。しかし、間違った方法を選んでしまうと、かえって太りやすくなったり、リバウンドにつながったりする恐れがあります。 今回は体脂肪の役割や内…
パーソナルトレーニングが初心者におすすめの理由！倉敷・高松でパーソナルを始めよう！
はじめに 筋トレ・ダイエット初心者の方の中には、パーソナルトレーニングジムについて「ハードルの高いトレーニング施設」というイメージをお持ちの方もいるかもしれません。しかし、実際にはパーソナルトレーニングジムは初心者に…
カルシウムの意外な働きと効率的な摂取方法
カルシウム＝骨の元になる栄養素、というイメージをもっていませんか？ たしかに骨をつくるためにカルシウムは重要ですが、神経伝達やホルモン分泌、筋肉収縮サポートもカルシウムなしには行えません。 私たちが生きていくうえで欠…