ビタミンDが筋肉を強くする!?
倉敷AIスタジオ岡本です! 今日はビタミンDが筋肉を強くする!?というテーマでお送りします! まずビタミンDが間接的に筋肉の成長に貢献している事が最近の研究で分かってきたそうです。 ビタミンDの主な効果は、カルシウム…
お知らせ
倉敷AIスタジオ岡本です! 今日はビタミンDが筋肉を強くする!?というテーマでお送りします! まずビタミンDが間接的に筋肉の成長に貢献している事が最近の研究で分かってきたそうです。 ビタミンDの主な効果は、カルシウム…
倉敷AIスタジオ岡本です! 今日はビタミンB6とたんぱく質の関係についてです! ビタミンB6はたんぱく質の代謝に関わっています。 ビタミンB6は、アミノ酸の再合成を手助けする補酵素として働きます。 たんぱく質摂取量が…
倉敷AIスタジオ岡本です! 今日はビタミンB1と糖質の関係についてです! まず糖質は身体を動かすエネルギー源です。 しかし糖質だけを摂取して、エネルギー源を確保できても、体内でエネルギーに変えることができず、体脂肪と…
ウエストを引き締めたい! くびれを作りたい! そんな方におすすめのエクササイズ! 脇の下からお腹の横にかけて、しっかりストレッチを意識して体を倒します。 斜めに倒さないよう、真横に倒すことを意識して行うとよく効きます…
倉敷AIスタジオ岡本です! 今日のテーマは「筋力低下が死に繋がる!?」です! どういう事かと言いますと、まず筋肉の減少は30代から始まり、40代以降は特に顕著になり、80歳前後には30%ほどの筋肉が現象するといわれて…
倉敷AIスタジオ岡本です! 今日は筋トレをすると身体が硬くなるのかについてです! よく筋トレをすると身体が硬くなってしまうと聞きますが、実際どうなのでしょうか? 結論からいうと、これは間違いです。 逆に筋トレを行うと…