ダイエットを行う上で知らないと損！？GI値について解説
はじめに 健康が気になる方は「GI値」という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか。なんとなく知ってはいるものの、どんなものなのか、体にどんな影響があるのかなどは知らないという方も多いでしょう。 GI値は、健康的…
香川県高松市でカッコイイ・美しいカラダを！
はじめに 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは丸亀市に新しくオープンしたパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニングを通じて、健康的な体と向上した自己イ…
「レコーディングダイエット」っていいの？
はじめに レコーディングダイエットは、食べたものや体重を毎日記録するダイエット方法の呼び名です。記録を続けることで痩せやすい習慣作りができる方法として知られていますが、本当にレコーディングダイエットで痩せることはでき…
倉敷・高松でボディメイクを成功させよう！
はじめに ダイエットにまつわる情報は巷にあふれていますが、最も効果がある健康的なダイエットとはどのようなものなのでしょうか。それは、ごくシンプルに、適度な運動と食事管理をバランス良く取り入れながら、摂取カロリーよりも…
有酸素運動について詳しく解説
はじめに 筋肉を動かすためのエネルギーを作る際、酸素を必要とする運動を「有酸素運動」と呼びます。健康的な生活を送りたい方やダイエットをしたい方など、幅広い方におすすめの運動です。有酸素運動を取り入れるときには、どんな…
フレイル予防に有効な運動とは？
はじめに 「老化により生じる心身の虚弱状態「フレイル」の予防に運動療法は欠かせません。また、高齢期に入る前の段階で運動を取り入れることは、フレイル予防だけでなく慢性疾患の予防にも繋がります。そこで今回は、効率的にフレ…
足腰の衰え大丈夫？？4つのサインと対策
はじめに 「足腰から弱る」こんな言葉を聞いたことはありませんか？？足腰の筋肉は全身の６０～７０％を占めるといわれています。足腰から弱るというのは筋肉量が多いため、加齢とともに減少しやすいのです。 足腰の筋肉が減少する…
香川県高松市でパーソナルジムをお探しの方
はじめに 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは丸亀市に新しくオープンしたパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニングを通じて、健康的な体と向上した自己イ…
コンビニ飯でも元気な肝臓は作れる
はじめに 毎日の食事を何とかしたい…。でも、忙しいし、面倒だし、料理苦手だし…。気になっているけれど、どうしていいかわからないという方へ、コンビニで揃うバランス献立をご紹介します。 健診結果が届いて気になってしまう「…
「タイパ」で痩せるのは危険！？
はじめに こんにちは！最近の流行ワードに「タイパ（タイムパフォーマンス）」や「コスパ（コストパフォーマンス）」がありますよね。でも、その感覚でダイエットに挑むと、むしろ失敗しやすくなるのです。 今回はその「タイパ」と…
食べ物の「好き・嫌い」どう克服する？
はじめに 栄養バランスのとれた食生活を実践するには、食べ物の好き嫌いは少ないほうが良いとされていますが、嗜好は人それぞれ異なるのが一般的です。同じ環境で育ったはずの兄弟でも、食べ物の好き嫌いが分かれるというケースは珍…
倉敷でパーソナルジムをお探しの方
倉敷市でパーソナルトレーニングを始めよう！ 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは倉敷市で20年以上営業しているパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニン…