倉敷・高松で素敵なカラダを手に入れよう！
はじめに ダイエットにまつわる情報は巷にあふれていますが、最も効果がある健康的なダイエットとはどのようなものなのでしょうか。それは、ごくシンプルに、適度な運動と食事管理をバランス良く取り入れながら、摂取カロリーよりも…
運動している人は亜鉛を摂ろう
はじめに 体は、亜鉛を必要としています。ツヤツヤな肌や髪を手に入れたい人、ちょっとした体の不調に悩む人も意識して亜鉛を摂ることで、改善されるかも？たくさんの働きを持つ亜鉛の効果・効能についてご紹介します。 亜鉛とは …
栄養ドリンクとエナジードリンク何が違う？
はじめに 暑い夏につい手が伸びる栄養ドリンクやエナジードリンク。「なんとなく…」で選んでいませんか？ 栄養ドリンクは、医薬品や指定医薬部外品に分類されるクスリで、疲労回復や栄養補給などの効能が表示されています。エナジ…
岡山県倉敷市で理想のカラダを手に入れよう！
倉敷市でパーソナルトレーニングを始めよう！ 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは倉敷市で20年以上営業しているパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニン…
集中力を高めるためには！？
はじめに やるべき勉強や仕事が目の前にあるのに、集中が続かなくて捗らないという経験はないでしょうか。やる気はあるのに集中できないと、もどかしく感じますよね。この記事では、集中力を高め、持続させる方法について解説します…
野菜不足は身体の不調を招く？
はじめに 野菜はビタミン・ミネラル・食物繊維など、健康維持に欠かせない栄養素を豊富に含んでいて、不足するとさまざまな不調を引き起こします。野菜不足による体調不良を防ぐためには、必要な栄養素を摂るための方法を理解するこ…
ダイエットを行う上で知らないと損！？GI値について解説
はじめに 健康が気になる方は「GI値」という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか。なんとなく知ってはいるものの、どんなものなのか、体にどんな影響があるのかなどは知らないという方も多いでしょう。 GI値は、健康的…
香川県高松市でカッコイイ・美しいカラダを！
はじめに 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは丸亀市に新しくオープンしたパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニングを通じて、健康的な体と向上した自己イ…
「レコーディングダイエット」っていいの？
はじめに レコーディングダイエットは、食べたものや体重を毎日記録するダイエット方法の呼び名です。記録を続けることで痩せやすい習慣作りができる方法として知られていますが、本当にレコーディングダイエットで痩せることはでき…
倉敷・高松でボディメイクを成功させよう！
はじめに ダイエットにまつわる情報は巷にあふれていますが、最も効果がある健康的なダイエットとはどのようなものなのでしょうか。それは、ごくシンプルに、適度な運動と食事管理をバランス良く取り入れながら、摂取カロリーよりも…
有酸素運動について詳しく解説
はじめに 筋肉を動かすためのエネルギーを作る際、酸素を必要とする運動を「有酸素運動」と呼びます。健康的な生活を送りたい方やダイエットをしたい方など、幅広い方におすすめの運動です。有酸素運動を取り入れるときには、どんな…
フレイル予防に有効な運動とは？
はじめに 「老化により生じる心身の虚弱状態「フレイル」の予防に運動療法は欠かせません。また、高齢期に入る前の段階で運動を取り入れることは、フレイル予防だけでなく慢性疾患の予防にも繋がります。そこで今回は、効率的にフレ…