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はじめに 「カロリー制限ダイエット」というと、短期間にやせることを目標にして、極端にカロリーを制限してしまうという方も多いのではないでしょうか。食べる量を減らせば、一時的にはやせるかもしれませんが、ストレスやリバウン…

はじめに パーソナルジムへの入会を検討しているものの、「自分に本当に必要なのかな？」「普通のフィットネスクラブで十分かも…」と迷っていませんか？ パーソナルジムは、プロのトレーナーがマンツーマンで指導してくれる贅沢な…

はじめに ダイエットやボディメイクに取り組む際、よく耳にする「GI値（グリセミック・インデックス）」。 「カロリー制限はがんばっているのに、なぜか体脂肪が落ちにくい…」という場合、この血糖値の上昇スピードが関係してい…

はじめに 夏になるとだるさや頭痛、肩こりなど「なんとなくからだの調子が悪い」と感じる人も少なくないと思います。こうした不調は暑さだけではなく「腸がバテているサイン」かもしれません。暑い夏を元気に過ごすためには、腸内環…

はじめに 人には「朝型」「夜型」といった生活リズムがあります。実は、これには体内時計が深く関係しており、社会生活や健康にも影響を与えます。自分が朝型か夜型かを知ることで、食事法を意識し快適な生活が送れるようになるかも…

はじめに ダイエットにまつわる情報は巷にあふれていますが、最も効果がある健康的なダイエットとはどのようなものなのでしょうか。それは、ごくシンプルに、適度な運動と食事管理をバランス良く取り入れながら、摂取カロリーよりも…

はじめに 「カロリー制限ダイエット」というと、短期間にやせることを目標にして、極端にカロリーを制限してしまうという方も多いのではないでしょうか。食べる量を減らせば、一時的にはやせるかもしれませんが、ストレスやリバウン…

はじめに 日本の夏は、年々厳しさを増しています。じりじりと照りつける太陽の下だけでなく、室内でも油断できないのが熱中症です。 熱中症対策の代名詞といえばスポーツドリンク。しかし、「とりあえず飲んでおけば安心」と思って…

はじめに 黒酢という種類の酢があることや、黒酢は健康や美容によく、ダイエットにも効果的だといわれていることなら知っているという人は案外多いかもしれません。しかし、他の種類の酢と何が違うのかは知らないという人も少なから…

はじめに 皆さんは「腸内環境」が私たちの健康にどれほど影響を与えるかご存知でしょうか？ 体には数多くの細菌が住んでおり、そのバランスが崩れると、ストレスや免疫異常の原因になることがあるようです。また、最近の研究では食…

はじめに 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは丸亀市に新しくオープンしたパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニングを通じて、健康的な体と向上した自己イ…

はじめに 暑い夏が本格化すると、「露出が増えるから引き締めたい！」と思う一方で、「暑くて動きたくない…」「食欲が落ちてバテ気味…」と、ボディメイクのモチベーションが揺らぎがちですよね。 実は、夏は「痩せやすい時期」と…