体を動かすだけで若返る？筋肉から出る魔法の物質「マイオカイン」の秘密
はじめに 「運動が体にいい」というのは、誰もが知っている常識です。しかし、なぜ体にいいのか、その具体的なメカニズムを説明できる人は少ないかもしれません。 近年の科学の進歩により、筋肉は単に体を動かすための「パーツ」で…
パーソナルトレーニングはいつまで続けるべき？
はじめに パーソナルトレーニング始めた方が、ある時ふと考えるのが、「このトレーニング、いつまで続けるが正解なんだろう？」という疑問です。 最初は短期集中で成果を目指していたはずが、徐々にパーソナルトレーニングが習慣化…
「食事」と「エネルギー量」
健康づくりの基本は「食事」からはじめよう 日々の生活の中で、健康づくりの土台となるのは「運動」と「食事」という2つの生活習慣です。中でも「食事」は、毎日の積み重ねが体に大きな影響を与える大切な要素です。まずは、基本と…
香川県高松市で引き締まったカラダを
はじめに 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは丸亀市に新しくオープンしたパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニングを通じて、健康的な体と向上した自己イ…
低気圧頭痛にはコーヒーが効く？
はじめに 「コーヒーは低気圧頭痛に効く」というのを耳にしたことはあるでしょうか。コーヒーというとカフェインによる眠気覚まし効果が有名ですが、低気圧頭痛に効くというのであれば、これからの季節、積極的に飲みたいところです…
ジメジメに負けない！梅雨に摂りたい栄養素
はじめに 梅雨の時期になりジメジメした雨が続くと、「だるい」「食欲が出ない」「眠気が続く」といった不調を感じる方も多いのではないでしょうか。このような不調は気象病と呼ばれます。気象病とは気温、気圧、湿度などの天気の変…
倉敷・高松でダイエットしたい方、ジムをお探しの方
はじめに ダイエットにまつわる情報は巷にあふれていますが、最も効果がある健康的なダイエットとはどのようなものなのでしょうか。それは、ごくシンプルに、適度な運動と食事管理をバランス良く取り入れながら、摂取カロリーよりも…
足腰の衰え大丈夫？4つのサインと対策
はじめに 「足腰から弱る」こんな言葉を聞いたことはありませんか？？足腰の筋肉は全身の６０～７０％を占めるといわれています。足腰から弱るというのは筋肉量が多いため、加齢とともに減少しやすいのです。 足腰の筋肉が減少する…
ボディメイクとは？ダイエットとの違い
はじめに 「モデルのような身体になりたい」「シュッと引き締まった下半身を手に入れたい」という女性は決して少なくありません。しかし、ダイエットをしてもなかなか効果を実感できず、半ば諦めモードになっている方もいるのではな…
糖質制限ダイエットでリバウンドする理由
はじめに 糖質制限ダイエットに興味があるものの、リバウンドしやすいのではないかと不安に思っていませんか。 糖質制限ダイエットは必ずしもリバウンドするものではなく、正しい方法で取り入れると効果的にダイエットできます。ま…
ダイエットはいつまで続けるべき？
AIスタジオ倉敷店の守屋です。 結論から言うとダイエットは「ずっと続けるもの」という考えです。 糖質制限や食事制限といった 「制限ダイエット」 食事制限をして、たとえ体重が落ちたとしても、その食生活を一生続けるのか。…
倉敷でパーソナルといえばAIスタジオ
倉敷市でパーソナルトレーニングを始めよう！ 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは倉敷市で20年以上営業しているパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニン…