内もものたるみを無くす
FLOWINを使った、内もものたるみ改善に効果的なエクササイズ！ FLOWINという滑るマットの上で脚を広げて戻すという動作。 摩擦が少ないマットなので、いかに自分の身体をコントロールできるかが重要です。 内ももは特…
お腹の脂肪が落ちないのは睡眠不足が原因！？
倉敷AIスタジオ岡本です！ 今日は睡眠不足がお腹の脂肪が落ちない原因！？ということについてお話します！ とあるアメリカで行われた研究によれば、睡眠時間が5時間未満の人は16年間の研究期間中に体脂肪の過剰蓄積状態(肥満…
お腹の脂肪が落ちにくい理由
倉敷AIスタジオ岡本です！ 今日はお腹の脂肪が落ちにくい理由につてお話します！ 1つ目に脂肪分解に対して抵抗力のある脂肪細胞がお腹に多く存在することが挙げられます。 脂肪には褐色脂肪細胞と白色脂肪細胞という2つの脂肪…
ケトジェニックダイエット
倉敷AIスタジオ岡本です！ 今日はケトジェニックダイエットについてです！ ダイエットに関心のある方なら聞いたことあるのではないでしょうか。 まずケトジェニックとは身体のエネルギー源を糖質から合成されるATP(アデノシ…
GI値とは？
倉敷AIスタジオ岡本です！ 今日はGI値についてお話します！ トレーニング・ダイエット・ボディメイクされている方なら聞いた事があるのではないでしょうか。 GI値とはグリセミック・インデックス(Glycemic Ind…
体重と体脂肪率
こんにちは、倉敷スタジオの守屋です。 世の中には体重を落としたいと思っている方は多いと思います。 でもこの考えが間違った方向へ導いてしまうかもしれません。 体重を落としたいと思い、行動するのはもちろん良いことですが、…