ビタミンB2と脂質
ダイエット
栄養
倉敷AIスタジオ岡本です！
今日はビタミンB2と脂質の関係についてです！
脂質をエネルギーに変える際、ビタミンB1に加えて、ビタミンB2も利用されます。
脂質を摂取したときには、ビタミンB2を摂取することでビタミンB1の利用が節約され、糖質代謝にビタミンB1を利用する事ができます。
そして体脂肪を燃焼させたい場合にもビタミンB2の摂取がおすすめです。
ダイエット中は特にビタミンB2を摂取するようにしましょう。
ビタミンB2を多く含む食品には、牛乳・チーズ・さば・うなぎ・卵・納豆・レバー・まいたけなどがあります。
ビタミンB2も不足しないよう、しっかり摂るようにしましょう！