和菓子をいただきました
ドラマの影響もあり和菓子食べたいなと思っていた所お客様からの差し入れで和菓子をいただきました！！ 所…
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通いやすく、継続できる
AI＆DREAMは、全店舗でセルフ予約制を取り入れております。 お客様のご都合の良い日時に、お客様ご…
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効果的な宅トレ方法❗️
自宅でのトレーニング、なかなか高重量のトレーニングって出来ませんよね💦 そんなときに…
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痩せやすい季節
寒い季節が近づいてきました❄️ 冬は、夏に比べて基礎代謝が高く痩せやすい…
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バルクアップ！
トレーニングを始めて2ヶ月 20代男性のお客様！ 「筋肉をつけて体重を増やしたい」と希望されて、ご来…
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トレーニング後の一杯
倉敷AIスタジオです。 今日トレーニングに来られたお客様！ トレーニング後、持参されたプロテインを一…
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タンパク質の摂取量目安
⬆︎体重1kg当たりのたんぱく質必要摂取量になります❗️ …
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たんぱく質の種類
たんぱく質(プロテイン)の種類には ①ホエイプロテイン ②カゼインプロテイン ③ソイプロテイン とい…
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ケトルベルスイング
倉敷スタジオでよくやっているトレーニングのご紹介 ケトルベルスイング！！ ポイントは２つ ・ケトルベ…
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生活を楽にしたい
ダイエットもそうだけど、生活がしんどい、、お出かけや旅行も好きだったけど、すぐに疲れて楽しめない。 …
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摂取カロリー<消費カロリー
最近少し体重が増えたので、有酸素運動で体重調整。 脂肪燃焼目的ならダッシュ系のランニングではなく、心…
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今日のトレーニング風景
倉敷AIスタジオです。 先週に引き続き、トレランやウォータースイムの大会に出られるこちらのお客様！ …
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