生活を楽にしたい
ダイエットもそうだけど、生活がしんどい、、お出かけや旅行も好きだったけど、すぐに疲れて楽しめない。 …
摂取カロリー<消費カロリー
最近少し体重が増えたので、有酸素運動で体重調整。 脂肪燃焼目的ならダッシュ系のランニングではなく、心…
今日のトレーニング風景
倉敷AIスタジオです。 先週に引き続き、トレランやウォータースイムの大会に出られるこちらのお客様！ …
炭水化物とタンパク質🥩
ダイエットで重要になってくる食事 ダイエット中、痩せようと思うと食べる量を減らしがちになると思います…
トレーニング後は…
トレーニングで身体を鍛えた後、必ずやっていただきたいこと それは、ストレッチです！ トレーニング後に…
流れた老廃物は何処にいくの？
「リンパを流すとか、老廃物を流すとか、よく言うけど、どういうこと?流れたやつはどこに行ってどうなるの…
コツコツと積み重ねる
何事も結果を出そうと思ったら、日々の継続した積み重ねが必要です。 トレーニングに関しても、それ以外の…
夜の営業曜日が増えます
夜の時間帯のご予約が取りにくかったので 営業時間を増やします！ 10月より土曜日18時30分〜21時…
継続のパワー
結果を出す秘訣 1.環境を変える 2.モチベーションは捨てルーティンをつくる 3.継続のパワー 4….
今日のトレーニング風景
倉敷AIスタジオです。 趣味でトレランやオープンウォータースイムの大会によく出られる男性のお客様！ …
背筋への効かせ方
高松スタジオの都築です！ 空き時間にはいつも新しいメニューの考案も兼ねて自分でトレーニングを行なって…
座って出来る簡単ストレッチ②
前回ご紹介したお尻のストレッチ、足の角度を少し変えることでまた違った筋肉にもストレッチをかけることが…