Column

ダイエットは、「筋トレ」「有酸素運動」「食事」の３つを上手く組み合わせることが理想です。 初めから３…

成長ホルモンの大きな役割は、体の成長と新陳代謝を促進させることです。それが筋肉増強や若返り、怪我から…

倉敷スタジオです！ 新たに男性トレーナーが加入しました！ 筋トレがとにかく大好きで、この業界に興味を…

倉敷スタジオの守屋です！ 空き時間にトレーニング！ 肩に重りを担ぐスクワットと違い、首や腰への負担が…

朝食、抜きがちになっていませんか？ 脳は寝ている間もグルコース(ブドウ糖)を消費し続けます。そのため…

毎日当たり前のようにしている【呼吸】 意識すれば最もシンプルで効果がある有酸素運動になります。 猫背…

AI&DREAMは、スタッフ全員で掃除、除菌・消毒を徹底して行い、「清潔なスタジオ」を保つこ…

倉敷AIスタジオです！ 今日から倉敷で、キャッシュレス決済ポイント還元がスタートしました！！ 25パ…

年齢を重ねると血管も衰える 若いときの血管は弾力性があり、体の隅々まで血液を送り出す力を持っています…

寒くなると脂肪がつきやすく、猫背になり呼吸が浅くなりがちです。 心身が緊張した状態になると、呼吸は浅…

倉敷スタジオの守屋です。 個人的に大好きな食べ物のひとつ、「刺身」 昨晩のメニューです(笑) ヘルシ…

運動による軽い脱水は、ほとんどすべての運動の後に共通して起こります。 そこで必要になるのが水分補給で…