最近よく食べるコレ
倉敷スタジオの守屋です。 飽きやすい僕ですが、最近よく食べるツナ缶！ たんぱく質が豊富で手軽に手に入…
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観葉植物
剪定をして鉢に植え替えようと思いながら中々出来ていなかった、ポトスの植え替えをしました(◜௰◝) 白…
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内腹斜筋
同側の側屈、回旋と体幹の屈曲作用のため 両膝を横に倒した状態で手でサポートしながら同側側屈、回旋、…
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ぶら下がりレッグレイズ
倉敷スタジオの守屋です！ 空き時間に自主トレ！ この前、テレビでラグビー日本代表がこんなトレーニング…
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ヒールレイズ(カーフレイズ)
ふくらはぎの筋肉「下腿三頭筋」は第２の心臓と言われ、収縮することにより血液を心臓へ送るポンプの役割を…
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除菌・消毒の徹底
いつも利用している業務用品店で高濃度アルコールをゲット！！ 一時期は品薄でしたが、ここ最近は品揃えが…
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ボディメイク成功例
倉敷スタジオで今年7月からダイエットをスタートされた男性のお客様！ 週1〜2回のトレーニングと食事の…
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嬉しいお言葉をいただきました
一週間に1回、トレーニングとメディセルを施術させてもらっているお客様から嬉しいお言葉をいただきました…
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筋肥大に必要なタンパク質
1.タンパク質（アミノ酸） 2.クレアチン 3.ビタミンミネラル クレアチン トレーニング時の爆発的…
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今日から12月！
今日から12月突入！ 今年もあと1ヶ月です！ 新型コロナという予期せぬ混乱がありましたが、スタジオと…
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ウォーキングでストレス発散❗️
ウォーキングにはシェイプアップ効果や筋トレ効果意外にもストレス発散やストレッチ効果などがあります。 …
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健康
ウォームアップ
トレーニングなど、身体活動を始める前に必要なこと。それは「ウォームアップ」です。 ウォームアップとは…
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