キュッと引き締まった足首
夏、足を出して歩く機会が増えますよね！ キュッと引き締まった足首になりませんか？？ キュッと引き締まった足首になるには、 ①ふくらはぎの筋肉をつける ②ストレッチ ③マッサージ 全て丸亀スタジオにお任せ！！ トレーニ…
筋トレの「停滞」を解消するには
トレーニングを続けていれば誰しも「停滞」を経験するのではないかと思います。 思うように体重が落ちなかったり、筋肉が付きにくかったり、見た目が変わらなかったりと。 頑張っているのに成果が出ないとモチベーションも落ちてし…
HIITトレーニング
30秒トレーニング→5秒休憩✖︎6セット 1、プランク うつ伏せになり肩の下に肘を着く。 骨盤は浮かし、カラダをまっすぐにしよう 2、サイドブリッヂ（左右行う） 横向きになり肩の下に肘を着く。 脚を上げ骨盤を安定させ…
キュッと上がったお尻をつくる。
キュッと引き締まったお尻、憧れますよね(*´∀｀*) お尻に自信がないとファッションも楽しめませんし、入浴や水着にも抵抗を感じてしまいます。ヒップアップを目指すなら、お尻周りの筋肉を鍛えることが一番です❗️お尻周辺を…
カラダを絞るならコレ！
年齢関係なく、健康で動ける身体へ！ 皆さまの心と身体の拠り所となるスタジオを目指します。
キレイな背中
とってもキレイなボディーライン♡ 50代には見えませんよね！！ スタジオに通われて、10年。 膝、腰の状態を見ながらこれからもトレーニングさせていただきますね^ ^