香川県でパーソナルトレーニングを始めるなら
高松市仏生山・丸亀市でパーソナルトレーニングをスタート 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは丸亀市に新しくオープンしたパーソナルトレーニングジムです。適切なト…
これで骨折とは無縁？質のよい骨をつくる運動と栄養
アスリートも一般人も、カラダのしくみは同じ ヒトの体をつくる上で、主軸となる一番大事なパーツが「骨」です。スポーツ選手も、一般人も、私たちの体はみんな同じ骨の数、同じ形でできていますし、いくつになっても骨の代謝は続…
エネルギーフラックスの豆知識
エネルギーフラックス（エネルギー流束）とは、摂取カロリーと消費カロリーの両方を高く保つ状態を指します。つまり、「よく食べて、よく動く」ことで、体内のエネルギー代謝を活発にするライフスタイルです。 エネルギーフラックス…
最強の筋トレ「スクワット」について解説
はじめに 一度は聞いたり、やったことがあったりする人が多いでしょう。 スクワットは、筋肉に負荷を与える動作を繰り返し行う筋力トレーニングの一種です。 特別な器具を使わず自宅でも気軽にできるうえ、正しく行うことでダイエ…
40～60代女性が健康的に痩せるには？
はじめに 「ダイエットしたいけど、この年齢で痩せられるとは思えない……」「痩せるにはどうしたらいい？」と悩んでいる女性は多いのではないでしょうか。 年齢を重ねると痩せにくくなってしまうのは事実ですが、適切な方法を知っ…
プロテインの効果とは？動物性と植物性の違いとは？
はじめに プロテインとは日本語で「たんぱく質」という意味を持ちます。たんぱく質は三大栄養素のひとつであり、筋肉や髪、爪、ホルモン等を作るのに必要な栄養素です。この筋肉に必要なたんぱく質を多く含んだパウダーやドリンクが…
香川県でおすすめのパーソナルジム
高松市仏生山・丸亀市でパーソナルトレーニングをスタート 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは丸亀市に新しくオープンしたパーソナルトレーニングジムです。適切なト…
たんぱく質の重要性
たんぱく質の必要性とその役割 たんぱく質は、生命の維持に不可欠な栄養素であり、身体の多くの生理機能に関与しています。人間の体内では、細胞の構成成分やホルモンの生成を始め、代謝プロセスの調整にも欠かせません。たんぱく質…
倉敷でパーソナルトレーニングを始めるなら！
倉敷市でパーソナルトレーニングをスタート 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは丸亀市に新しくオープンしたパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニングを通…
減量日記①
はじめに 倉敷スタジオ岡本です！私事ではあるのですが5月に行われるベストボディジャパン岡山大会に出場をすることにしました。約2年ぶりに大会に出場するのですが、前回の大会前のように、今回の減量の過程を簡単にではあります…
美しく、カッコいいお尻を作るには
魅力的な体型とは？ 魅力的なメリハリのあるボディラインというと、ふくよかなバスト、細いウエスト、張りのあるヒップではないでしょうか。 今回は、意識やトレーニングで効果が期待できるヒップについて詳しくご紹介します。 正…
安静は衰えの始まり！？
1週間に1回は少し負荷の高い運動を 体調が優れないときは自宅で静かに過ごしたほうがいい──そう考えている方は多いかもしれません。確かに感染症などの急性の病気の際は、安静が必要であることは言うまでもありません。しかし、…