ベストボディへの挑戦
ボディコンテスト1ヶ月前の過ごし方 こんにちは！パーソナルトレーニングジムAIの岡本です。先日「ボディコンテストへ向けての過ごし方」というコラムをupさせていただいたのですが、今回はその続きで、大会1ヶ月前からのこと…
花粉症対策の筋トレ豆知識
花粉症対策に筋トレ？？ 暖かくなりすっかり春模様ですが、春といえば花粉症の季節ですね。特に今年は花粉が例年より多く花粉症に悩んでいる方も多いのではないでしょうか？今回の記事ではそんな辛い花粉症に「筋トレ」が有効である…
筋肉についての豆知識
日々トレーニングに励んでいる方なら必ず意識する「筋肉増強」について、体の原理原則に基づいた考えを少し紹介します。 トレーニング未経験の女性も、ボディビルの大会でグランプリを獲る男性も根本的な体の構成は同じです。知って…
自分の基礎代謝量を知る豆知識
みなさまは自分の基礎代謝量がどのくらいなのか把握してますか？これを知らないと、どれくらい消費させればよいか目安が分らず、どれだけトレーニングをしても痩せる事は難しくなります。まずは、自身の体がどれだけカロリーを消費し…
アナボリックとは？？
倉敷AIスタジオ岡本です！ 今日はアナボリックについて！ アナボリックという言葉トレーニーやダイエットしている方は聞いた事があるのではないでしょうか。 アナボリックとは同化と訳され、筋たんぱく質が合成され、筋肉を作る…
カタボリックとは？
倉敷AIスタジオ岡本です！ 今日はカタボリックについてです！ カタボリック。トレーニーの方なら聞いたことがあるのではないでしょうか。 カタボリックとは科学用語で異化といい、筋肉の分解という意味で使われます。 筋肉の分…