プロテインって結局何なの?初心者向けにわかりやすく解説!
「プロテイン」という言葉をよく耳にするけれど、実際のところ何なのかよくわからない…そんな方も多いのではないでしょうか? 「筋トレをする人が飲むもの」というイメージがあるかもしれませんが、プロテインは日々の食生活に含ま…
お知らせ
「プロテイン」という言葉をよく耳にするけれど、実際のところ何なのかよくわからない…そんな方も多いのではないでしょうか? 「筋トレをする人が飲むもの」というイメージがあるかもしれませんが、プロテインは日々の食生活に含ま…
倉敷スタジオ岡本です!今回が大会に向けての僕の減量の日記のラストです。 4月に入った時点での僕の身体は: 体重:69㎏(マイナス4.5㎏) 体脂肪率:8%(マイナス5%) 上記の数値でした。 ここから大会までの約1ヵ…
はじめに 運動不足解消や体型維持、ボディメイクのために筋トレを始める人が増えていますよね。でも、効率的に筋力UPをしたいけど、どのサプリメントを選ぶべきか悩んでいませんか? 筋トレサプリは、効率的な筋力UPを目指すた…
はじめに ダイエットと切っても切り離せないのが、摂取・消費エネルギーのカロリーと、カロリー計算のこと。成人男性・成人女性が上手にカロリーと付き合う方法について解説いたします。 成人男性・成人女性が知っておきたい「カロ…
はじめに 夏はたくさん汗をかいて基礎代謝が上がる=痩せやすいというイメージを持っている方も多いかもしれません。しかし、実際にはその逆で基礎代謝は下がり、夏は太りやすい季節といわれています。夏の暑さでついついやってしま…
はじめに スポーツ人口が増える中でプロ、アマを問わず、アスリートの熱い注目を浴びているのが「必須アミノ酸」です。必須アミノ酸とはどのようなものか、いかに効果的に摂り、パフォーマンスに活かすかなど、スポーツを楽しむ人が…