冬場に起こる辛い腰痛｢自律神経の乱れ｣と｢冷え｣が原因かも
はじめに 椅子から立ち上がるときや寝起き、ふとした瞬間に感じる腰痛。特に寒い冬の季節になると腰痛を感じる人が増えるようです。それもそのはずで、腰痛と体の冷えが関係しているということはご存知ですか？今回は冬場に腰痛が起…
岡山県倉敷市でパーソナルジムをお探しの方
倉敷市でパーソナルトレーニングを始めよう！ 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは倉敷市で20年以上営業しているパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニン…
「体に良いこと」を習慣化するコツ
はじめに 「健康のために毎日20分ジョギングをしよう」「3㎏やせたいから野菜中心の食生活にシフトしよう」。こうした目標を立てたけれど3日目には挫折した、という経験のある人は少なくないでしょう。それでは、どうすれば続け…
筋トレとメンタルヘルスの関係
はじめに 「メンタルヘルス向上に筋トレがおすすめ」というのをテレビやSNSなどで見かけるようになりましたが、実はこれ単なる根性論や精神論ではなく、エビデンスもある本当のことなんです。日本では、うつ病は「かなり身近な病…
痩せないには理由がある ～倉敷・高松で健康的にダイエット～
はじめに 40代中盤から60代の女性は肥満の割合が増加するという調査結果がありますが、痩せないのは年齢や体質のせいだけなのでしょうか？ 「食事も気をつけている」「運動もしている」のに、体重が落ちないのは、もしかしたら…
筋肉が少ないと死亡リスクが高まる？？
はじめに みなさん自分の「筋肉量」意識していますか？？ 体重や体脂肪を減らすことばかりに目を向けていませんか？？ …
誰にでも起きる！？ランナー貧血とは？
はじめに 手軽に始められるスポーツとして取り組む人の多いランニング。ランナーが発症しやすい疾患の中でも意外と知られていないものに、ランナー貧血があります。動悸、息切れ、パフォーマンスが上がらない……といった症状があれ…
倉敷・高松で健康的に痩せる方法を知るには？
はじめに ダイエットにまつわる情報は巷にあふれていますが、最も効果がある健康的なダイエットとはどのようなものなのでしょうか。それは、ごくシンプルに、適度な運動と食事管理をバランス良く取り入れながら、摂取カロリーよりも…
朝と夜で体重や体脂肪率、筋肉量が変動するのはなぜ？
はじめに 「朝起きたら、昨晩よりも0.5kg体重が減っている！ 睡眠は最高のダイエットってこと？」「食べ過ぎたわけでもないのに、昨日から0.5kgも太ってしまったのはなぜ……？」そんな体重変化に関する素朴な疑問に、タ…
女性にこそパーソナルトレーニングジムがおすすめ！
はじめに あなたがダイエットのために一般的なスポーツジムに通うか、パーソナルトレーニングジムに通うか悩んでいるのであれば、パーソナルトレーニングジムに通うことをおすすめします。 なぜなら、パーソナルトレーニングジムで…
香川県高松市でパーソナルジムをお探しの方
はじめに 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは丸亀市に新しくオープンしたパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニングを通じて、健康的な体と向上した自己イ…
岡山県倉敷市でパーソナルジムをお探しの方
倉敷市でパーソナルトレーニングを始めよう！ 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは倉敷市で20年以上営業しているパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニン…