【期間限定】パーソナルトレーニングお試しプラン！各スタジオ若干名募集中！
今こそ運動を始めようと考えている方、ダイエットにチャレンジしようと思っている方、パーソナルトレーニングに興味のある方、必見です！ 【期間限定】新規会員様限定お試しプラン実施中！ 当スタジオがスタートして１８年。今回は…
デッドリフトについて
普段からゴルフをされているお客様で、フィジカル強化の為にウエイトトレーニングを中心に取り組まれています。 ・スイングの安定 ・飛距離アップ ・健康維持 以上が大まかな目的です。 筋力が付いて軸が強くなったので、強く振…
亜鉛を摂ろう！
亜鉛の主な特徴と役割 1. 生理的役割:– 亜鉛は、体内で多くの重要な機能を果たしています。特に、免疫機能、細胞分裂、タンパク質合成、DNA合成に関与しています。– 亜鉛は、酵素の構…
呼吸について
呼吸と運動の関係 運動中の呼吸は身体のパフォーマンスに直接影響を与える重要な要素です。適切な呼吸法を実践することで酸素を効率的に取り入れ、筋肉の機能を最大限に引き出すことができます。また、一定のリズムで呼吸することは…
倉敷・丸亀・高松エリアでダイエット成功！ジムの選び方
倉敷でダイエットを始めるために知っておきたいこと 倉敷でダイエットを始めるために知っておきたいこと、これは健康的な生活を手に入れるためには避けて通れないテーマです。倉敷と言えば、美観地区で知られる風情ある街並みや、デ…
「夏までに痩せる」最短ダイエットの豆知識
まだ間に合う！？夏までに痩せるためのポイント6つ 暑くなってきて夏が近づいてきましたね。「水着を着るため」「可愛い夏服を着こなすため」「海にかっこいい身体で行くため」などなど、夏に向けてダイエット頑張っている方も多い…
冷えとおさらば！運動と食事で冷え性を改善
はじめに 寒い季節に辛い冷え性。しかし、運動や食事でその悩みから解放されるかもしれません。この記事では、筋トレや適切な食生活を通じて冷え性改善に取り組む方法を探ります。血流を促進し、暖かい体を目指しましょう。さあ、あ…
トレーニング初心者必見！押さえたいポイント3点！
はじめに 筋トレを行う上で必ず意識したいポイントをお伝えします。トレーニングを始めたばかりの方に向けた内容となっていますが、トレーニング中級、上級者の方も初心に返るつもりで見てもらえたらと思います。トレーニングをする…
ベストボディへの挑戦
ボディコンテスト1ヶ月前の過ごし方 こんにちは！パーソナルトレーニングジムAIの岡本です。先日「ボディコンテストへ向けての過ごし方」というコラムをupさせていただいたのですが、今回はその続きで、大会1ヶ月前からのこと…
花粉症対策の筋トレ豆知識
花粉症対策に筋トレ？？ 暖かくなりすっかり春模様ですが、春といえば花粉症の季節ですね。特に今年は花粉が例年より多く花粉症に悩んでいる方も多いのではないでしょうか？今回の記事ではそんな辛い花粉症に「筋トレ」が有効である…
筋肉についての豆知識
日々トレーニングに励んでいる方なら必ず意識する「筋肉増強」について、体の原理原則に基づいた考えを少し紹介します。 トレーニング未経験の女性も、ボディビルの大会でグランプリを獲る男性も根本的な体の構成は同じです。知って…
自分の基礎代謝量を知る豆知識
みなさまは自分の基礎代謝量がどのくらいなのか把握してますか？これを知らないと、どれくらい消費させればよいか目安が分らず、どれだけトレーニングをしても痩せる事は難しくなります。まずは、自身の体がどれだけカロリーを消費し…