血液データ、糖尿病予防のススメ
はじめ 「血糖値を下げるために運動が効果的」ということは、多くの方が知っていると思います。しかし、運動と一口に言っても有酸素運動や筋トレなど、様々な方法があります。運動の種類によって、効果や適している人は変わってくる…
筋トレをすると体重が増える理由
はじめに 「筋トレをすると太るのでは？」と心配している方は多いのではないでしょうか。あるいは、実際に筋トレで体重が増えた経験をお持ちの方もいるでしょう。ダイエット目的の筋トレで体重が増えるのは心配になるかもしれません…
野菜不足で引き起こされること
はじめに 毎日の食生活の中で十分な量の野菜を摂取できていないと感じている人は多いのではないでしょうか。野菜を食べる量が少ないと、身体にさまざまな影響が出てきて困ったことになりがちです。この記事では、野菜が不足するとど…
香川県高松市でパーソナルジムをお探しの方
はじめに 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは丸亀市に新しくオープンしたパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニングを通じて、健康的な体と向上した自己イ…
運動初心者でもできる！むくみ解消法
はじめに 脚のむくみや手足の冷えを感じることはありませんか? 「体質だから仕方ない」と思われがちなこれらの症状ですが、一因として日常的な運動不足や筋肉の活動量の低下が挙げられることがあります。 特にデスクワーク中心の…
朝に食物繊維を摂ると腸内環境が良くなる！？
はじめに 皆さんは「腸内環境」が私たちの健康にどれほど影響を与えるかご存知でしょうか？ 体には数多くの細菌が住んでおり、そのバランスが崩れると、ストレスや免疫異常の原因になることがあるようです。また、最近の研究では食…
倉敷・高松でボディメイクを成功させよう
はじめに ダイエットにまつわる情報は巷にあふれていますが、最も効果がある健康的なダイエットとはどのようなものなのでしょうか。それは、ごくシンプルに、適度な運動と食事管理をバランス良く取り入れながら、摂取カロリーよりも…
クレアルカリンの豆知識
はじめに みなさん「クレアルカリン」をご存じでしょうか？？ 日頃から筋トレをする人は、最近よく耳にすることがあるかもしれませんがよく分からないという方も多いのではないでしょうか。 そこで今回はクレアルカリンについて解…
健康寿命を延ばして楽しい人生を
はじめに 「健康寿命という言葉を聞いたことはあるけれど、詳しく知らない」「自分はまだ若いから、健康寿命を意識したことはない」という方は多いはず。 しかし、あなたの健康寿命は毎日の行動によって決まるもの。年齢に関係なく…
たんぱく質は腎臓に悪いのか？？
はじめに 身体作りには欠かせない栄養素たんぱく質。 しかし、「たんぱく質の摂り過ぎは腎臓に悪い」「プロテインを飲むと腎臓の数値が悪くなる」というようなことを耳にしたことはありませんか？？ トレーニーでは、多い人では体…
香川県高松市でパーソナルジムをお探しの方
はじめに 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは丸亀市に新しくオープンしたパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニングを通じて、健康的な体と向上した自己イ…
NEATを増やして代謝をアップ！？
みなさんNEATという言葉をご存知でしょうか？日本語では非運動性活動熱産生とも呼ばれています。 現代人の多くは、運動不足と言われています。デスクワークが多かったり、座っている時間が長いという方も多いのではないでしょう…