コンビニ飯でも元気な肝臓は作れる
はじめに 毎日の食事を何とかしたい…。でも、忙しいし、面倒だし、料理苦手だし…。気になっているけれど、どうしていいかわからないという方へ、コンビニで揃うバランス献立をご紹介します。 健診結果が届いて気になってしまう「…
「タイパ」で痩せるのは危険！？
はじめに こんにちは！最近の流行ワードに「タイパ（タイムパフォーマンス）」や「コスパ（コストパフォーマンス）」がありますよね。でも、その感覚でダイエットに挑むと、むしろ失敗しやすくなるのです。 今回はその「タイパ」と…
食べ物の「好き・嫌い」どう克服する？
はじめに 栄養バランスのとれた食生活を実践するには、食べ物の好き嫌いは少ないほうが良いとされていますが、嗜好は人それぞれ異なるのが一般的です。同じ環境で育ったはずの兄弟でも、食べ物の好き嫌いが分かれるというケースは珍…
倉敷でパーソナルジムをお探しの方
倉敷市でパーソナルトレーニングを始めよう！ 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは倉敷市で20年以上営業しているパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニン…
倉敷・高松のパーソナルジムでアンチエイジング
はじめに 加齢による心身の変化は避けられないものですが、日々の生活習慣を見直すことによって、そのスピードを緩やかにすることはできます。そのための取り組みが「アンチエイジング」です。 みなさまにとって、心身ともに健やか…
「春バテ」を対策しよう
はじめに 暖かさを感じるようになってくる頃、眠気やだるさなど、カラダの不調を感じていませんか？冬から春へと季節が変わる頃に起きる不調は、もしかしたら「春バテ」かもしれません。今回は春バテの原因や対処法について解説いた…
座りすぎによる健康への影響
はじめに ⽇本⼈は座りすぎ？ 現代は、自動車の普及による交通手段の変化に加え、テレビやパソコン、スマホ、ゲーム機といった電化製品や通信機器に触れる時間が増え、昔に比べて座位時間が格段に長くなっています。中でも日本は、…
血液データ、糖尿病予防のススメ
はじめ 「血糖値を下げるために運動が効果的」ということは、多くの方が知っていると思います。しかし、運動と一口に言っても有酸素運動や筋トレなど、様々な方法があります。運動の種類によって、効果や適している人は変わってくる…
筋トレをすると体重が増える理由
はじめに 「筋トレをすると太るのでは？」と心配している方は多いのではないでしょうか。あるいは、実際に筋トレで体重が増えた経験をお持ちの方もいるでしょう。ダイエット目的の筋トレで体重が増えるのは心配になるかもしれません…
野菜不足で引き起こされること
はじめに 毎日の食生活の中で十分な量の野菜を摂取できていないと感じている人は多いのではないでしょうか。野菜を食べる量が少ないと、身体にさまざまな影響が出てきて困ったことになりがちです。この記事では、野菜が不足するとど…
香川県高松市でパーソナルジムをお探しの方
はじめに 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは丸亀市に新しくオープンしたパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニングを通じて、健康的な体と向上した自己イ…
運動初心者でもできる！むくみ解消法
はじめに 脚のむくみや手足の冷えを感じることはありませんか? 「体質だから仕方ない」と思われがちなこれらの症状ですが、一因として日常的な運動不足や筋肉の活動量の低下が挙げられることがあります。 特にデスクワーク中心の…