夏風邪を理解し、対策しよう
はじめに 夏は湿気や暑さ、冷房による冷えなどから、体調を崩しやすい季節。この時期にかぜをよくひくという人も多いのではないでしょうか。夏かぜの特徴やケア法を確認し、夏を元気に乗り切る知識を身につけましょう。 女性ホルモ…
プロテインって結局何なの？初心者向けにわかりやすく解説！
「プロテイン」という言葉をよく耳にするけれど、実際のところ何なのかよくわからない…そんな方も多いのではないでしょうか？ 「筋トレをする人が飲むもの」というイメージがあるかもしれませんが、プロテインは日々の食生活に含ま…
健康だけでなく、美容にも悪影響？いびきについて
いびきについて いびきは睡眠の質を低下させ、健康だけでなく美容にも悪影響を及ぼすといわれています。家族や周りの人でいびきをかく人がいる人も多いのではないでしょうか？いびきの原因に応じた適切なケアをして、早めに改善しま…
ぐっすり寝れば痩せれる？
はじめに 睡眠不足や質の悪い睡眠は、食欲のコントロールを乱し、ダイエットに悪影響を及ぼすことをご存じですか？もしかしたら、あなたの痩せられない原因のひとつに睡眠不足があるかもしれません。今回は睡眠とダイエットの関係に…
はじめに スマホやデスクワークによって、前にかがみこむ姿勢で過ごす人が増えています。この影響で、知らず知らずの巻き肩になっているかもしれません。本記事を読むことで巻き肩のデメリットや、巻き肩の改善ポイントについて理解…
減量日記③
倉敷スタジオ岡本です！今回が大会に向けての僕の減量の日記のラストです。 4月に入った時点での僕の身体は： 体重：69㎏（マイナス4.5㎏） 体脂肪率：8％（マイナス5％） 上記の数値でした。 ここから大会までの約1ヵ…