「朝みそ汁」が熱中症予防に役立つ理由
すでに夏本番！連日厳しい暑さが続いていますね。熱中症は気温や湿度が高い日のみならず、急に暑くなった時にも発症するリスクが高まるため、暑くなる前から注意が必要です。そこで、熱中症予防におすすめの「朝みそ汁」について紹介…
便秘に効く“腸習慣”ですっきり体質に
はじめに 食事や運動量が同じでもスリムな体型を維持できる「すっきり体質」の人と、太ってしまう「ぽっちゃり体質」の人がいます。実はその違いには、腸が深く関係しています。便秘を改善して腸の働きを整えることが、すっきり体質…
夏風邪を理解し、対策しよう
はじめに 夏は湿気や暑さ、冷房による冷えなどから、体調を崩しやすい季節。この時期にかぜをよくひくという人も多いのではないでしょうか。夏かぜの特徴やケア法を確認し、夏を元気に乗り切る知識を身につけましょう。 女性ホルモ…
プロテインって結局何なの？初心者向けにわかりやすく解説！
「プロテイン」という言葉をよく耳にするけれど、実際のところ何なのかよくわからない…そんな方も多いのではないでしょうか？ 「筋トレをする人が飲むもの」というイメージがあるかもしれませんが、プロテインは日々の食生活に含ま…
健康だけでなく、美容にも悪影響？いびきについて
いびきについて いびきは睡眠の質を低下させ、健康だけでなく美容にも悪影響を及ぼすといわれています。家族や周りの人でいびきをかく人がいる人も多いのではないでしょうか？いびきの原因に応じた適切なケアをして、早めに改善しま…
ぐっすり寝れば痩せれる？
はじめに 睡眠不足や質の悪い睡眠は、食欲のコントロールを乱し、ダイエットに悪影響を及ぼすことをご存じですか？もしかしたら、あなたの痩せられない原因のひとつに睡眠不足があるかもしれません。今回は睡眠とダイエットの関係に…