青魚が体に良い理由
はじめに 青魚の脂に含まれる成分「EPA・DHA」。共に中性脂肪を下げる機能があるとされ、近年注目を集めています。EPAとDHAは似た脂質の成分であり、それぞれの成分には、脳に存在するかどうか、体で果たす役割の違いが…
ダイエットに朝ご飯が欠かせない理由
はじめに 「ダイエット中は朝ご飯をとるべき？」と悩んでいませんか？ずばり、ダイエットには朝ご飯が欠かせません。朝ご飯を抜くと、かえって太る原因になる場合もあります。 今回は、ダイエットに朝ご飯が欠かせない理由と「朝ご…
歯磨きでダイエット？～歯磨きとダイエットの関係性～
はじめに 皆さんダイエットというと、運動や食事制限などを想像すると思います。 お口の中のことで言うと、よく噛むことで満腹度があがり、食べる量が少なくなりダイエットにつながるなどとよく言われます。 今回は歯磨きとダイエ…
睡眠サポートサプリは効果ある？
「朝までぐっすり眠れる方法を知りたい」とお悩みの方はいませんか？なかなか寝付けなかったり眠りが浅かったりすると、日中の生活に支障が出て困ってしまいますよね。 ストレス社会となった現代では睡眠に関する悩みを持っている方…
筋トレと美肌の関係性とは？
筋トレがもたらす美肌効果 筋トレは健康維持だけでなく、美肌にも多くのメリットがあることが近年の研究で明らかになっています。以下に、筋トレによる美肌効果の主なメカニズムとポイントをまとめます。 血行促進と新陳代謝の活性…
筋肉が出す「マイオカイン」が病気や老化に関係する！？
はじめに 運動が健康に良いことは、多くの方が知っていることでしょう。近年、筋肉が「マイオカイン」という物質を分泌していることが分かってきており、運動と健康の関係がさらに解明されつつあります。マイオカインは、全身のさま…