野菜不足で引き起こされること
はじめに 毎日の食生活の中で十分な量の野菜を摂取できていないと感じている人は多いのではないでしょうか。野菜を食べる量が少ないと、身体にさまざまな影響が出てきて困ったことになりがちです。この記事では、野菜が不足するとど…
香川県高松市でパーソナルジムをお探しの方
はじめに 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは丸亀市に新しくオープンしたパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニングを通じて、健康的な体と向上した自己イ…
運動初心者でもできる！むくみ解消法
はじめに 脚のむくみや手足の冷えを感じることはありませんか? 「体質だから仕方ない」と思われがちなこれらの症状ですが、一因として日常的な運動不足や筋肉の活動量の低下が挙げられることがあります。 特にデスクワーク中心の…
朝に食物繊維を摂ると腸内環境が良くなる！？
はじめに 皆さんは「腸内環境」が私たちの健康にどれほど影響を与えるかご存知でしょうか？ 体には数多くの細菌が住んでおり、そのバランスが崩れると、ストレスや免疫異常の原因になることがあるようです。また、最近の研究では食…
倉敷・高松でボディメイクを成功させよう
はじめに ダイエットにまつわる情報は巷にあふれていますが、最も効果がある健康的なダイエットとはどのようなものなのでしょうか。それは、ごくシンプルに、適度な運動と食事管理をバランス良く取り入れながら、摂取カロリーよりも…
クレアルカリンの豆知識
はじめに みなさん「クレアルカリン」をご存じでしょうか？？ 日頃から筋トレをする人は、最近よく耳にすることがあるかもしれませんがよく分からないという方も多いのではないでしょうか。 そこで今回はクレアルカリンについて解…
湯船に浸かる習慣を
はじめに 忙しかったり時間が取れなかったりして、シャワーで済ませがちになっていませんか？サッと入れるシャワーは時間の節約には役立ちますよね。 ですがシャワーでは得られないお風呂の効果、実はたくさんあるんです。 今回は…
トマトの知られざる効果
はじめに トマトジュースは「健康によい」というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。まさしくその通り、トマトジュースには健康に関するさまざまな効果が期待されています。 今回はトマトジュースの栄養や期待でき…
健康寿命を延ばして楽しい人生を
はじめに 「健康寿命という言葉を聞いたことはあるけれど、詳しく知らない」「自分はまだ若いから、健康寿命を意識したことはない」という方は多いはず。 しかし、あなたの健康寿命は毎日の行動によって決まるもの。年齢に関係なく…
たんぱく質は腎臓に悪いのか？？
はじめに 身体作りには欠かせない栄養素たんぱく質。 しかし、「たんぱく質の摂り過ぎは腎臓に悪い」「プロテインを飲むと腎臓の数値が悪くなる」というようなことを耳にしたことはありませんか？？ トレーニーでは、多い人では体…
香川県高松市でパーソナルジムをお探しの方
はじめに 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは丸亀市に新しくオープンしたパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニングを通じて、健康的な体と向上した自己イ…
思い込みでやってない？ダイエットのNG習慣
はじめに さまざまな食事制限を頑張っているのに、思うような結果がでない…。そんな経験はありませんか？実はそれ、ダイエットのNG習慣が原因かもしれません。 「痩せたい！」という切実な気持ちからダイエットを始めたはずなの…