減量についての豆知識
ダイエットはしたい。だけど運動はしたくない。できれば食べる量も変えたくない。そんな貴方には、生活習慣を見直して代謝をアップさせる方法はいかがですか？運動したくないという人がやせるには、基礎代謝量を上げることがカギ。劇…
自分の基礎代謝量を知る豆知識
みなさまは自分の基礎代謝量がどのくらいなのか把握してますか？これを知らないと、どれくらい消費させればよいか目安が分らず、どれだけトレーニングをしても痩せる事は難しくなります。まずは、自身の体がどれだけカロリーを消費し…
知ってますか？自分の基礎代謝量
倉敷AIスタジオ岡本です！ 今日は基礎代謝量について！ まず基礎代謝了とは何もしなくても消費されるエネルギーの事です。 自分の基礎代謝量がどのくらいなのか把握してますか？ これを知らないと、どれくらい消費させれば痩せ…
ビタミンB2と脂質
倉敷AIスタジオ岡本です！ 今日はビタミンB2と脂質の関係についてです！ 脂質をエネルギーに変える際、ビタミンB1に加えて、ビタミンB2も利用されます。 脂質を摂取したときには、ビタミンB2を摂取することでビタミンB…
内もものたるみを無くす
FLOWINを使った、内もものたるみ改善に効果的なエクササイズ！ FLOWINという滑るマットの上で脚を広げて戻すという動作。 摩擦が少ないマットなので、いかに自分の身体をコントロールできるかが重要です。 内ももは特…
お腹の脂肪が落ちないのは睡眠不足が原因！？
倉敷AIスタジオ岡本です！ 今日は睡眠不足がお腹の脂肪が落ちない原因！？ということについてお話します！ とあるアメリカで行われた研究によれば、睡眠時間が5時間未満の人は16年間の研究期間中に体脂肪の過剰蓄積状態(肥満…