知ってますか?自分の基礎代謝量
倉敷AIスタジオ岡本です! 今日は基礎代謝量について! まず基礎代謝了とは何もしなくても消費されるエネルギーの事です。 自分の基礎代謝量がどのくらいなのか把握してますか? これを知らないと、どれくらい消費させれば痩せ…
お知らせ
倉敷AIスタジオ岡本です! 今日は基礎代謝量について! まず基礎代謝了とは何もしなくても消費されるエネルギーの事です。 自分の基礎代謝量がどのくらいなのか把握してますか? これを知らないと、どれくらい消費させれば痩せ…
倉敷AIスタジオ岡本です! 今日はビタミンB2と脂質の関係についてです! 脂質をエネルギーに変える際、ビタミンB1に加えて、ビタミンB2も利用されます。 脂質を摂取したときには、ビタミンB2を摂取することでビタミンB…
FLOWINを使った、内もものたるみ改善に効果的なエクササイズ! FLOWINという滑るマットの上で脚を広げて戻すという動作。 摩擦が少ないマットなので、いかに自分の身体をコントロールできるかが重要です。 内ももは特…
倉敷AIスタジオ岡本です! 今日は睡眠不足がお腹の脂肪が落ちない原因!?ということについてお話します! とあるアメリカで行われた研究によれば、睡眠時間が5時間未満の人は16年間の研究期間中に体脂肪の過剰蓄積状態(肥満…
倉敷AIスタジオ岡本です! 今日はお腹の脂肪が落ちにくい理由につてお話します! 1つ目に脂肪分解に対して抵抗力のある脂肪細胞がお腹に多く存在することが挙げられます。 脂肪には褐色脂肪細胞と白色脂肪細胞という2つの脂肪…
倉敷AIスタジオ岡本です! 今日はケトジェニックダイエットについてです! ダイエットに関心のある方なら聞いたことあるのではないでしょうか。 まずケトジェニックとは身体のエネルギー源を糖質から合成されるATP(アデノシ…