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皆さまあけましておめでとうございます。 本日1月4日より2025年の営業をスタートしております。 新年は多くの人にとって新たな目標を設定する良い機会です。そして気持ちを切り替える絶好のタイミングです。 新年からのダイ…

AIスタジオ倉敷店の守屋です。 結論から言うとダイエットは「ずっと続けるもの」という考えです。 糖質制限や食事制限といった 「制限ダイエット」 食事制限をして、たとえ体重が落ちたとしても、その食生活を一生続けるのか。…

「健康や美容のために水を飲むと良い」と、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？しかし、普段の生活で「水」を意識して生活している人は少ないかもしれません。特に寒い冬場は、気づかぬ内に水分不足になっている可能性があ…

健康的な生活を送るために欠かせないのは運動習慣をつけること。一般的に「運動習慣がある」とは、「1回30分以上の運動を週2回以上実施し、1年以上続けている」ことを指します。 ダイエットを成功させるために「運動を継続しな…

カフェインは、コーヒー、紅茶、エナジードリンク、チョコレートなどに含まれる天然の刺激物で、さまざまな生理的効果があります。 身近な成分であるカフェインですが、片頭痛の治療薬として処方されたり、市販の鎮痛剤などにも含ま…

今こそ運動を始めようと考えている方、ダイエットにチャレンジしようと思っている方、パーソナルトレーニングに興味のある方、必見です！ 【期間限定】新規会員様限定お試しプラン実施中！ 当スタジオがスタートして１８年。今回は…