倉敷でパーソナルトレーニングを始めるなら！
倉敷市でパーソナルトレーニングをスタート 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは丸亀市に新しくオープンしたパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニングを通…
炭水化物抜きダイエットを勧めない理由
はじめに 炭水化物を抜いたダイエット法による体重の減少は一時的であり、健康的な身体作りには適していません。そこで今回は、炭水化物抜きによるダイエットのリスクやおすすめできない理由を管理栄養士に伺いました。 炭水化物を…
減量日記①
はじめに 倉敷スタジオ岡本です！私事ではあるのですが5月に行われるベストボディジャパン岡山大会に出場をすることにしました。約2年ぶりに大会に出場するのですが、前回の大会前のように、今回の減量の過程を簡単にではあります…
停滞期を打破する方法
はじめに ダイエットを始めたあと比較的すぐに2～3kg落ちたのに、その後同じように頑張っていてもなかなか落ちないという、いわゆる停滞期。 停滞期の間は、頑張っているのに結果が見えないためやる気も失われやすく、ついつい…
バランスの良い食事を摂るメリット
はじめに 「○○はカラダによい」や「○○だけ食べるダイエット」など、食に関するさまざまな情報があふれています。しかし、トレーナー目線でおすすめしたいのは、ずばり「バランスのよい食事」。特定の食べ物や栄養素に偏らない「…
ジョギングの効果を改めて知る
はじめに 世の中では、マラソン・ジョギングブームが続いています。しかし、ジョギングが健康に良いのは分かっていても、「辛い」「苦しい」「できれば走りたくない」といったマイナスイメージを持っている方も少なくないかもしれま…
コンビニ活用術
はじめに 最近のコンビニは、食品が充実していることもあり、日常的に利用する人もますます増えています。ここでは、そんな身近で便利な存在、「コンビニ」の上手な活用術をご紹介します。 バランスの整った朝食を「コンビニ食」で…
乳製品に含まれる脂について
はじめに ダイエットや生活習慣病と切っても切れない栄養素の「脂質」。脂質と一口にいっても、さまざまな形で食品中に含まれており、目に見えるアブラもあれば、見えないアブラもあります。食品ごとの脂質のランキングを正しく知っ…
きれいなヒップラインを作ろう
魅力的な体型とは？ 魅力的なメリハリのあるボディラインというと、ふくよかなバスト、細いウエスト、張りのあるヒップではないでしょうか。 今回は、意識やトレーニングで効果が期待できるヒップについて詳しくご紹介します。 正…
高血圧を予防しよう！
はじめに 40～50代になると、「まさか自分がなると思わなかったけど、高血圧と診断されてしまった…」という人も多いのではないでしょうか？ 高血圧は初期には自覚症状がなく、健康診断などで診断されるか、または症状が進行し…
睡眠とダイエットの関係
寝不足がダイエットを失敗させる理由、知っていますか？本記事では、睡眠の秘めた力を活用してダイエットを成功させる方法について説明します。 まず、睡眠不足がダイエットの敵になる理由として、睡眠時間不足が肥満リスクと関係し…
姿勢改善美容プログラム提供開始！
AI STUDIO倉敷店の守屋です。季節が変わり肌寒くなってまいりましたが、体調の変化などございませんか？ 早速ですが、新プログラム提供開始のご案内です！ ■新メニュー【姿勢改善美容プログラム】通常70分6,600円…