ファンクショナルローラーピラティスとは
ファンクショナルローラーピラティス（以下FRP）は、理学療法士でありピラティスインストラクターである中村尚人氏が考案した日本発のピラティスメソッドです。このメソッドは、フォームローラーを使用して気軽に行え、しかも効果…
男性が太るのは「ストレス」が原因！？
はじめに 今までは「少々食べてもお腹なんか出ない」といっていた人が、40代になると急にお腹が出だしたというのはよく聞く話です。 日本人男性における肥満者（BMI値25以上）の割合は全世代平均で３割、特に40代から60…
30代～40代が運動のはじめ時！
はじめに 体の変化や不調を感じやすくなってくるのが30～40代の年代です。 10代～20代のころと比べて、「疲れやすくなった」や「お腹が出てきた」など身体の変化を感じ始めている人も多いのではないでしょうか。 健康づく…
「痩せない」人がやってしまいがちなNG行動
はじめに 40代中盤から60代の女性は肥満の割合が増加するという調査結果がありますが、痩せないのは年齢や体質のせいだけなのでしょうか？ 「食事も気をつけている」「運動もしている」のに、体重が落ちないのは、もしかしたら…
リンゴ酢の知られざる効果
はじめに リンゴ酢はおいしさだけでなく、ダイエットや血糖値の急上昇を防ぐなどの健康効果を期待して選ばれるお酢でもあります。しかし、なぜ効果があるのかは、よく知らない人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、リンゴ…
食物繊維はダイエットの味方
はじめに 「食物繊維はダイエットに効果があるっていうけど、本当なのかな？」 「ダイエットにお勧めの食物繊維を含む食品を知りたい」 食物繊維はダイエット中に摂ると良いという話を聞いたことがある方も多いのではないでしょう…