簡単にヒップアップ(初心者向け)
家にいる時間が長くなるので、時間は有効に使うことが大切✌️ 1畳ほどのス…
自粛中にできること
仏生山スタジオです。 家にいる時間が増えて、運動をする機会が減ってしまい、運動不足やストレスが溜まり…
笑う事で健康に！
お腹の底から笑うと、心も体も元気になった気がしませんか❓ 実際、”笑い”が心や体に良い…
ヘルシーにおいしく！
普段からよくコンビニを利用するのですが、最近気になっているのがコレ！ 脂質を抑えつつ、タンパク質＆ビ…
親子トレ 太もも
子供達と過ごす時間が長くなりお互い運動不足になりがち。子供達の体力も落ちてるなと思います。そこで今日…
ドルフィンプランク
1日10分 親子でドルフィンプランクに挑戦！ ドルフィンプランクの正しいやり方 1. 四つん這いの姿…