ボディメイク！
倉敷スタジオです。 昨日のトレーニングの様子 ボディメイクの為、週2回トレーニングに来られています。…
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メディセルとトレーニング
筋膜リリース 血液やリンパ液の循環をよくし、むくみ、こりを改善。パーソナルトレーニングとの組み合わせ…
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脱水症について
脱水症は気温や乾燥など、さまざまな要因によって、季節に関係なく起こりうる症状といわれています…
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丸亀スタジオ お盆休み
本日も沢山ご来店いただきありがとうございます(^^) 丸亀スタジオ13日〜17日までお盆休みをいただ…
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本格的な腸内環境改善法
腸内環境改善に大切なのは、この3つ。 ◯お腹を温める ◯発酵食品を食べる ◯唾液を分泌する ●腸内細…
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良いダイエットと悪いダイエット
健康はダイエット・美容の近道✨ 女性の9割以上はなんらかの悩みを抱えています。 なかで…
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地獄の脚トレ
この日のトレーニングは脚！ 個人的にトレーニングの中でもいちばんキツくて、苦手(笑) でも、脚をする…
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女性に多い反り腰
反り腰かどうか確かめるには、 靴を脱いで、素足で壁からカカトを５cmほど離してまっすぐ立ちます。 頭…
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安心・安全なスタジオを
7月・8月はまた新型コロナ感染者が急増しています。 当スタジオは、休業自粛予定は一切ありませんが、そ…
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水の温度で効果が変わる
▽冷水（5〜15℃）運動した直後に飲むと吸収が早くなるので効果的。 熱くなった身体を冷やす意味でも良…
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見直そう！生活習慣が肩甲骨周りをガチガチにする。
◯スマホがガチガチの原因❗️❓😨 「肩甲骨…
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自主トレ風景
空き時間に背中トレ！ ここ最近は身体を絞ることよりも、サイズアップを目指しています。 ウエイトトレー…
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