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他人から見て筋肉がついたなと思われるようになるのが、3ヶ月から6ヶ月と言われています！ でも通う頻度…

骨を強くする働きを持つ「ビタミンD」✨ 骨を強くする以外にも免疫力UPにも効果があると…

倉敷AIスタジオです。 今まで数多くのお客様のトレーニングを担当させていただいて思ったこと。 ダイエ…

倉敷AIスタジオです。 先日のブログでもご紹介しましたが、今回はその続編！ 現在高校3年生で、来年の…

昨日も多くのお客様と一緒にトレーニングをし今日はお尻と脇腹が筋肉痛です😆 本日は昼か…

倉敷AIスタジオです。 気候が良くなり、運動の秋！ そして、なにより 食欲の秋ですね。。 ダイエット…

基礎代謝量とは、安静時において生命維持(心拍や呼吸)のために消費される必要最低限のエネルギー代謝量の…

お尻の筋肉を鍛えるトレーニング 💪ヒップリフト💪 足を置く位置によっ…

倉敷スタジオの守屋です。 週1回は必ずやると決めているランニング！ 今週は時間がなかったので、スタジ…

筋肉とは、筋繊維と呼ばれる繊維状の細胞が束ねられて構成されているものです。一般的に、みなさんが筋肉と…

「プロテインドリンク40」の新フレーバー！ ヨーグルト風味 の取り扱いを始めました！ ヨーグルト風味…

↓メディシンボール↓ お腹回りのトレーニングにオススメです✨ ボールを持ってバランスを取りながらのト…