スポーツや競技のパフォーマンスアップに
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サイドジャンプ！
スクワットとジャンプの要素をミックスしたエクササイズです！
片脚で着地するので、動作の安定性を高めることができます。スポーツや競技をされている方にオススメです。
ウエイトトレーニングだけでは身体がマンネリするので、心拍数の上がる有酸素トレーニングをたまに入れるといい刺激になります✌️