パーソナルトレーニングはいつまで続けるべき？
はじめに パーソナルトレーニング始めた方が、ある時ふと考えるのが、「このトレーニング、いつまで続けるが正解なんだろう？」という疑問です。 最初は短期集中で成果を目指していたはずが、徐々にパーソナルトレーニングが習慣化…
過度な食欲に打ち勝つ方法
はじめに ダイエット中なのに食欲が止まらない…とお困りではありませんか？止まらない食欲の原因は、ホルモンバランスや食生活の乱れの可能性も。食欲が止まらない原因や打ち勝つテクニックを知り、ダイエットの敵「食欲」を上手に…
香川県高松市でパーソナルトレーニングを始めよう！
新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは丸亀市に新しくオープンしたパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニングを通じて、健康的な体と向上した自己イメージを手…
トレーニングによる痛みが和らぐメカニズム
はじめに 肩こり・腰痛・膝痛など多くの方々が悩んでいるその痛みや不調。それらを改善するために運動やトレーニングが大切だとよく言われますが、「本当にトレーニングすると痛みが和らぐの？」「逆に痛みがふえるんじゃないか？」…
座りすぎによる健康への影響 まめに体を動かしてダイエット
座りすぎによる健康への影響 ⽇本⼈は座りすぎ？ 現代は、自動車の普及による交通手段の変化に加え、テレビやパソコン、スマホ、ゲーム機といった電化製品や通信機器に触れる時間が増え、昔に比べて座位時間が格段に長くなっていま…
ダイエットをする上で押さえたいポイント
はじめに 食事を抜くなど誤ったダイエットをすると、うまくいかないばかりか、からだに必要な栄養素が不足し、風邪や貧血など体調を崩してしまう原因になることもあります。今回は、正しいダイエットのポイントについてご紹介します…
ダイエットにおすすめの食材
はじめに 無理な食事制限や過度な糖質オフに取り組むと、一次的に体重が減少してもすぐにリバウンドしたり、筋肉量が減って基礎代謝が低下し、かえってやせにくくなったりします。心身の不調につながることもあり、極端な食事制限を…
岡山県倉敷市でパーソナルジムをお探しの方
倉敷市でパーソナルトレーニングを始めよう！ 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは倉敷市で20年以上営業しているパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニン…
香川県高松市でパーソナルジムをお探しの方
高松市でパーソナルトレーニングを始めよう！ 新しい自分に出会いたくありませんか？納得のいくまで自己磨きをしたいとお思いの方、待っていたのは丸亀市に新しくオープンしたパーソナルトレーニングジムです。適切なトレーニングを…
筋肉を付けるには食べて増量！
はじめに 筋肉を増やすには、「減量」だけでなく「増量」も必要。相反することのように思われますが、ストイックなからだづくりに取り組んでいる方なら、そんな話を耳にしたことがあるのではないでしょうか？ 「増量は本当に必要？…
内臓脂肪の正しい減らし方
内臓脂肪を減らすためには、食生活や運動習慣の見直しなど、生活習慣の改善が重要です。また、睡眠不足やストレスを解消したり、健康をサポートするものを取り入れたりするのも効果があります。 この記事では、内臓脂肪が増える原因…
体のゆがみは改善できる？
はじめに 人の体は軸となる背骨と骨盤、それらを支える筋肉によってバランスが保たれています。悪い姿勢や運動不足などによって筋肉への過剰な負担や筋力の低下が起こると体にゆがみが生じ、肩こりや腰痛、内臓の不調など、全身の健…