筋力低下が死に繋がる！？
倉敷AIスタジオ岡本です！ 今日のテーマは「筋力低下が死に繋がる！？」です！ どういう事かと言いますと、まず筋肉の減少は30代から始まり、40代以降は特に顕著になり、80歳前後には30%ほどの筋肉が現象するといわれて…
筋トレすると身体が硬くなる？
倉敷AIスタジオ岡本です！ 今日は筋トレをすると身体が硬くなるのかについてです！ よく筋トレをすると身体が硬くなってしまうと聞きますが、実際どうなのでしょうか？ 結論からいうと、これは間違いです。 逆に筋トレを行うと…
腹筋はキッチンで作られる
倉敷AIスタジオ岡本です！ “腹筋はキッチンで作られる” “お腹の脂肪の9割はキッチンで落とせる” このようなキャッチフレーズを聞いたことがあるでしょうか。 これは海外のフィットネス業界では有名な言葉なんです。 お腹…
理想の肩を作る
肩の種目、ショルダープレス！ カッコいい肩を作るならコレ！ 1セット15回を3セットを目安に行います。フォームが乱れない程度の無理のない重量で行うのがポイントです！ ダイエット、ボディメイクなど身体に関することならな…
ケトルベルスイング！
守屋トレーナーによるケトルベルスイング！ 下半身強化に最適なエクササイズ！ 体が重りでふられないように、股の下からケトルベルを振り上げます。 かなりハードに動くので、有酸素運動としての効果もあります！ つまり脂肪燃焼…
FLOWIN プローンパイク
FLOWINを使って、 「プローンパイク」 という体幹トレーニングを実践！ つるつる滑るマットの上で、膝を伸ばした状態で両脚を前後に動かします。 たった10回で腹筋がちぎれそうに(笑) トレーニング未経験の方や女性の…