入浴と健康
体を清潔にするならシャワーだけで十分ですが、入浴には心身ともに健康にするさまざまな効果があります。 実は日常的に入浴をする日本の習慣は世界から見ると珍しいもの。 身体を温め、リラックスさせる入浴はすばらしい文化です。…
水と健康
「健康や美容のために水を飲むと良い」と、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？しかし、普段の生活で「水」を意識して生活している人は少ないかもしれません。特に寒い冬場は、気づかぬ内に水分不足になっている可能性があ…
筋膜リリース豆知識
「筋膜リリース」という言葉をご存知でしょうか？筋肉の緊張を改善し、体の不調やバランスを整える方法として、近年注目されています。筋膜リリースのためのツールが店頭に並んでいるのもよく見かけます。しかし実際にどんな効果があ…
よくあるご質問
皆さん、こんにちは！ 初めてパーソナルに通おうとしている方は、ジム選びの際に様々わからない点があって不安に思われる方が多いかと思います。 事前に少しでも当スタジオのことが分かって頂けるよう以下の通りまとめました。 シ…
フロントランジをメニューに取り入れよう！
フロントランジは大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋など主に下半身の筋肉を効率よく鍛えることができるトレーニングです。 フロントランジを上手く行うコツや効かせ方や他のバリエーションも知っておくとさらにトレーニングのバ…
運動を継続するためのコツ
健康的な生活を送るために欠かせないのは運動習慣をつけること。一般的に「運動習慣がある」とは、「1回30分以上の運動を週2回以上実施し、1年以上続けている」ことを指します。 ダイエットを成功させるために「運動を継続しな…
ベンチプレスについて
一度は聞いたことがある人も多いと思います。胸や肩、腕を効率的に鍛えられるトレーニングメニューとして初心者からベテランまで幅広い層に人気の種目です。 ただベンチプレスのような多関節を同時に動かすトレーニングは習得が難し…
ストレッチの豆知識
みなさんは「ストレッチ」という⾔葉を聞くとどのようなものをイメージしますか。ウォームアップやクールダウン、リハビリテーション、体操、ケガの治療や予防など数多くの場⾯で⾏われているストレッチが世の中にはたくさんあります…
【期間限定】パーソナルトレーニングお試しプラン！各スタジオ若干名募集中！
今こそ運動を始めようと考えている方、ダイエットにチャレンジしようと思っている方、パーソナルトレーニングに興味のある方、必見です！ 【期間限定】新規会員様限定お試しプラン実施中！ 当スタジオがスタートして１８年。今回は…
ストレッチポールエクササイズについて
ストレッチポールエクササイズとは？ ストレッチポールエクササイズとは、姿勢や骨格を整えるためにストレッチポールを使用したエクササイズです。 普段運動をされない方や運動が苦手な方、老若男女問わず実施できるエクササイズで…
デッドリフトについて
普段からゴルフをされているお客様で、フィジカル強化の為にウエイトトレーニングを中心に取り組まれています。 ・スイングの安定 ・飛距離アップ ・健康維持 以上が大まかな目的です。 筋力が付いて軸が強くなったので、強く振…
めまい・耳鳴りでお悩みのお客様
めまいや耳鳴りそれに伴う吐き気で苦しまれていたこちらのお客様。 お医者さんから運動を勧められて当スタジオに通われるようになりました。 最初の1年間は慣れないトレーニングに苦戦されていましたが、気がつけば今年で6年目。…