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健康的な生活を送るために欠かせないのは運動習慣をつけること。一般的に「運動習慣がある」とは、「1回30分以上の運動を週2回以上実施し、1年以上続けている」ことを指します。 ダイエットを成功させるために「運動を継続しな…

一度は聞いたことがある人も多いと思います。胸や肩、腕を効率的に鍛えられるトレーニングメニューとして初心者からベテランまで幅広い層に人気の種目です。 ただベンチプレスのような多関節を同時に動かすトレーニングは習得が難し…

みなさんは「ストレッチ」という⾔葉を聞くとどのようなものをイメージしますか。ウォームアップやクールダウン、リハビリテーション、体操、ケガの治療や予防など数多くの場⾯で⾏われているストレッチが世の中にはたくさんあります…

今こそ運動を始めようと考えている方、ダイエットにチャレンジしようと思っている方、パーソナルトレーニングに興味のある方、必見です！ 【期間限定】新規会員様限定お試しプラン実施中！ 当スタジオがスタートして１８年。今回は…

ストレッチポールエクササイズとは？ ストレッチポールエクササイズとは、姿勢や骨格を整えるためにストレッチポールを使用したエクササイズです。 普段運動をされない方や運動が苦手な方、老若男女問わず実施できるエクササイズで…

普段からゴルフをされているお客様で、フィジカル強化の為にウエイトトレーニングを中心に取り組まれています。 ・スイングの安定 ・飛距離アップ ・健康維持 以上が大まかな目的です。 筋力が付いて軸が強くなったので、強く振…