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AIスタジオ倉敷店の守屋です。 結論から言うとダイエットは「ずっと続けるもの」という考えです。 糖質制限や食事制限といった 「制限ダイエット」 食事制限をして、たとえ体重が落ちたとしても、その食生活を一生続けるのか。…

体を清潔にするならシャワーだけで十分ですが、入浴には心身ともに健康にするさまざまな効果があります。 実は日常的に入浴をする日本の習慣は世界から見ると珍しいもの。 身体を温め、リラックスさせる入浴はすばらしい文化です。…

「健康や美容のために水を飲むと良い」と、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？しかし、普段の生活で「水」を意識して生活している人は少ないかもしれません。特に寒い冬場は、気づかぬ内に水分不足になっている可能性があ…

「筋膜リリース」という言葉をご存知でしょうか？筋肉の緊張を改善し、体の不調やバランスを整える方法として、近年注目されています。筋膜リリースのためのツールが店頭に並んでいるのもよく見かけます。しかし実際にどんな効果があ…

皆さん、こんにちは！ 初めてパーソナルに通おうとしている方は、ジム選びの際に様々わからない点があって不安に思われる方が多いかと思います。 事前に少しでも当スタジオのことが分かって頂けるよう以下の通りまとめました。 シ…

フロントランジは大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋など主に下半身の筋肉を効率よく鍛えることができるトレーニングです。 フロントランジを上手く行うコツや効かせ方や他のバリエーションも知っておくとさらにトレーニングのバ…